Силу воли можно сравнить с мышцей. Она тренируется. Шаг за шагом ее можно накачать, но у всего есть предел. Так и у мышцы наступает момент, когда дальше все - некуда расти.
Когда мы себя сильно ограничиваем в еде, особенно не объясняя мозгу причин такой жестокости, провал неизбежен. Ведь многие садясь на диету не знают, как на самом деле работает организм и как мозг воспринимает смену привычного.
Вы взяли и резко урезали свой рацион. В большинстве случаев так и происходит. Отказываются сразу от всего: сладкого, соленого, мучного, жареного. Первое время стойко следуют диете, пытаясь держать строгие рамки - ни одного вредного или лишнего кусочка.
Таким образом вы фокусируете свою силу воли на запретах. И она бедная пыхтит и тужится, как новичок в зале, пытаясь поднять штангу с максимальным для человеческих возможностей весом. И хрясь… Порванные связки и убитые суставы.
Такие ограничения - это очень жесткое усилие. Так не получится! Обязательно случится срыв и вы начнете есть в огромных объемах все то, от чего пытались отказаться. А никак не остановиться, на подкорку уже записался серьезный негативный психологический опыт.
Как правильно поступать, чтобы не сорваться и не прибегать к такому насилию над собой?
Я предлагаю не вводить запреты как таковые, а изначально добавлять вкусную правильную здоровую для конкретного человека пищу. Это даст закрытие базовых дефицитов даже в течение дня. Вы получите дофамины из еды и просто уже не захочется чего-то вредного. Так постепенно произойдет замещение: вместо сладкого и вредного, как основные приемы пищи, вы начнете питаться нормальной едой. Даже если и съедите что-то не то, то это будет совсем незначительное количество.
Почему это работает? Просто потому, что это не про банальный отказ, а про глубинные знания, благодаря которым в мозгу формируются причинно-следственные связи о том, как здоровая пища влияет на наш организм. То есть мозг понимает, что все проблемы решатся и виден эффект уже после первых дней в виде прилива энергии, нормализации настроения, улучшения самочувствия.
Здесь уже не нужно прилагать усилия, происходит автоматическая смена ориентиров. Мозгу и телу нравится! Они не хотят себе вреда и перестают требовать тот мусор, что вы ели до этого, раньше-то у них не было понимания, что можно иначе.
В результате вы живете не из запретов, а из удовольствия, поиска и интереса к новым вкусам. Поймите, что надеясь только на свою силу воли и живя в запретах, вы упускаете возможность наслаждаться жизнью!
На своих программах я даю глубинные знания и конкретные действия, чтобы ваш мозг легко и без насилия постепенно настроился на перемены.
Хотите начать менять ситуацию, прийти к состоянию энергии и полноты жизни, но не знаете с чего начать? Начните налаживать свое питание, восстанавливать нормальную работу желудка, ЖКТ. Ведь чтобы закрыть дефициты, организм должен хорошо переваривать и усваивать пищу, подробнее об этом читайте тут
Приходите в мой Телеграм-канал https://t.me/+Pd_0Ff85i41mZmNi там очень много информации.
Каждую пятницу я провожу живые разборы по вашим проблемам в прямом эфире. Присоединяйтесь и вы, ведь я помогла более чем 2000 ученикам за 3 года практики. По моим курсам справляются даже с аутоиммунными заболеваниями.
Убедитесь сами, что я могу дать много новых знаний.