Причиной лишнего веса нередко является большой желудок, т.к. большой желудок – это и следствие, и причина переедания.
Не стоит думать, что результат будет быстрым.
Ниже описаны простые методы, которые помогут естественным путем сократить габариты желудка.
Они не имеют негативных последствий для здоровья человека, а наоборот, помогут привести в порядок фигуру, совершенствовать собственную силу воли и приобрести целеустремленность и уверенность в себе.
- Если вы хотите сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи.
Чем больше и чаще вы кушаете, тем больше становится желудок.
Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая.
- Постарайтесь постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием.
Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши.
Постепенно желудок будет подстраиваться под то количество еды, которое в него поступает. Стенки будут сокращаться, уменьшая и сам объем пищеварительного органа.
- Когда желудок сокращен, особенно тщательно следите за размером потребляемых блюд.
Не допускайте переедания и не давайте себе спуску даже при длительных застольях.
Как только желудок получит больший объем пищи, он вновь начнет растягиваться и перестраиваться под новые объемы.
- Кушайте чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу.
В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.
- В завершении стоит отметить, что уменьшить объем желудка помогает и культура питания.
Обедайте и завтракайте на кухне, не включайте телевизор, компьютер или радио, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений.
Так вы сможете сконцентрироваться на еде, и любое блюдо приобретет новый вкус, который вы наверняка не испытывали ранее.
Следовательно, процесс потребления пищи станет настоящей самоорганизацией.
------------------------------
Спасибо, что дочитали эту статью 🙂
Если Вам понравилась статья подарите ей лайк и комментарий.
Подписывайтесь на канал, будет много интересного.
В ленте канала можно узнать про:
Спасаем талию: 10 привычек, от которых лучше избавиться
13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро
11 советов худеющим
Продукты, помогающие сжигать калории. Чудо продукты.
Какие продукты должны быть в ежедневном рационе
Чипсы из фруктов тем, кто следит за здоровьем и фигурой. Минимум калорий и максимум пользы!
Чипсы из яблок с корицей для ПП
"Похудеем сами!" Как похудеть дома