Найти в Дзене
Лебедев Сергей
5 подписчиков

Ответ на вопрос № 3: Как закалить свой характер и сколько времени на это уйдёт?

27
1 мин
Закалка характера представляет собой развитие волевого ресурса нашего характера. Поэтому, отвечая ниже на ваш вопрос, буду называть закалку характера словом «воля» и его производными. Прежде, отвечу на вторую часть вопроса: сколько времени на это уйдёт? Затраты усилий и времени на достижение данной цели являются индивидуальными параметрами для каждого из нас. Но, существует информация о том, что каждая новая полезная привычка в нашем поведении вырабатывается и органично размещается в жизни, в повседневном существовании за двадцать один день. Соответственно, каждое новое тренировочное действие (предположим — каждый вечер ложиться спать в одно и то же время) будет оказываться актом развития уровня волевых способностей нашего характера. Желательно, выполнять, последовательно, друг за другом одно упражнение, а не одновременно несколько (что может затруднять закрепление в нас нового полезного действия). Эти уточнения позволяют предположить сколько же времени может

Закалка характера представляет собой развитие волевого ресурса нашего характера. Поэтому, отвечая ниже на ваш вопрос, буду называть закалку характера словом «воля» и его производными.

Прежде, отвечу на вторую часть вопроса: сколько времени на это уйдёт? Затраты усилий и времени на достижение данной цели являются индивидуальными параметрами для каждого из нас. Но, существует информация о том, что каждая новая полезная привычка в нашем поведении вырабатывается и органично размещается в жизни, в повседневном существовании за двадцать один день.

Соответственно, каждое новое тренировочное действие (предположим — каждый вечер ложиться спать в одно и то же время) будет оказываться актом развития уровня волевых способностей нашего характера. Желательно, выполнять, последовательно, друг за другом одно упражнение, а не одновременно несколько (что может затруднять закрепление в нас нового полезного действия).

Эти уточнения позволяют предположить сколько же времени может потребоваться на выработку и закрепление новых привычек, а также замену на них старых, менее полезных.

По сути основного вопроса: некоторые специалисты психологи волю сравнивают с мышцей, которую мы можем, да, создавать в своей привычной жизни, развивать, тренировать и закаливать.

Таким образом, «прокачка» воли предполагает наличие навыка принимать решения в трёх сферах:

  1. «Я буду» (совершать какое либо действие, говорить этому действию «да»).
  2. «Я не буду» ( умение говорить «нет» чему-либо в своих действиях, кому-либо из окружающих людей).
  3. «Я хочу» (подразумеваются не просто желания, а способность ставить перед собой цели).

*. Подробно в книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».

Кроме этого, для повышения уровня участия воли в жизни станет полезным взять на вооружение простую практику: перед началом какого-либо нового дела, реализуя какое-либо своё следующее желание полезно научиться спрашивать себя и находить ответ на вопрос - «А что будет, что мне или мне и другим это принесёт?».

Подробнее об этом у военного психолога Алексея Захарова: https://www.youtube.com/watch?v=557ubdMnz4k,

https://www.youtube.com/watch?v=9yvh-BadGzo.

Надеюсь, информация окажется полезной. Желаю успехов.