Почти каждая девушка задумывалась о диете, быстром похудении, экстренных методах. Так ли это эффективно и правда ли, что при быстром похудении вес вернётся в двукратном размере?
Расскажу Вам свою историю как я набрала вес до 95 кг, в возрасте 16 лет, резко похудела до 65 кг. И какие последствия меня ожидали.
С такого большого веса похудеть быстро ничего не стоит, в первую очередь сходят отеки. Застой жидкости в организме.
Что для этого делала я:
- Ела только фрукты и овощи до 19:00
- Много ходила и бегала
Все! 3,5 месяца и вот я 65-67 кг.
Последствия были не самые лучшие. Из за отсутствия спорта и нужных микронутриентов, витаминов и минералов можно уйти в жёсткий дефицит. Как следствие: отсутсвие нормального роста волос, ногтей.
Целлюлит, растяжки, в следствии того, что кожа не успела стянуться.
Ввиду отсутствия сложных углеводов - не было сил и мучала постоянная сонливость.
Времени после такого экстремального похудения прошло много, с тех пор я набирала и сбрасывала по 5,8,10 кг за короткий промежуток времени.
Это абсолютно связано с неправильным питанием и неправильным сбрасыванием лишнего веса.
Поэтому девочки! Изучайте вопрос правильного питания и активной физической нагрузки, дабы не травмировать свой организм и быть всегда самой красивой!
