📢📢📢УЛУЧШАЕМ СПЕРМАТОГЕНЕЗ
✔️1. Следить, чтобы не перегревалась область паха. Для этого следует носить свободное белье, не ходить в баню и сауну, на время отказаться от горячих ванн, уменьшить подогрев сидений в машине.
✔️2. Отказаться от веществ, которые нарушают нормальное созревание сперматозоидов. Сократить потребление алкоголя, снизить контакт с лаками и красками (например, в процессе ремонта), отказаться от курения, даже пассивного.
✔️3. Обеспечить созревающие сперматозоиды L-карнитином и фолиевой кислотой, а также витамином Е и цинком. Эти вещества нужны для нормального роста и развития сперматозоидов. Проще всего принимать специализированный витаминно-минеральный комплекс, например, Сперотон.
✔️4. Уменьшить физические нагрузки. Следует снизить интенсивность силовых тренировок, отказаться от многочасовой езды на велосипеде, лучше высыпаться. Если профессия связана с физическими нагрузками, следует давать организму достаточно времени на восстановление.