Всем привет!
Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях. Путём проб и ошибок. Были взлёты и падения но я всё преодалела. И избавилась от ненавистных кг. И теперь делюсь с Вами мои дорогие подписчики и гости канала.
И сегодня я решила сделать разгрузочный день. Я их делаю обычно не часто. Раз в две недели. Но бывает и раз в неделю, и раз в три недели. В самом начале похудения делала их раз в неделю.
Использую для этих дней овощи и вода. Фрукты и вода. Но чаще овощи. И сегодня у меня помидоры и огурцы. Но на завтрак добавила яйца так как они хорошо насыщают.
Далее часа через четыре после завтрака, а он был в 9 утра нарезала капусту, морковь, помидор перед приёмом пищи выпила стакан воды.
На ужин съела большую порцию салата заправленного маслом. Ужин был 19 часов. После в 21 час очень захотелось что то съесть и это был греческий йогурт
Вот такой у меня получился разгрузочный день. Я после этих дней на утро чувствую лёгкость.
На сегодня всё! Спасибо всем за прочтение и внимание. Подписывайтесь на мой канал. Будем стройнеть вместе. Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. До новых встреч!
