Изжога, вздутие, тяжесть или боль в животе — любой из этих неприятных симптомов может возникнуть у человека, принимающего неправильную позу на сытый желудок, предупредила врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко.
Она не рекомендуют в течение полутора часов после еды:
- ложиться;
- наклоняться;
- сидеть, поджав ноги или сгорбившись.
«Не рекомендуется около полутора часов после приёма пищи принимать горизонтальное положение, либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. В горизонтальном положении давление на сфинктер повышается», — пояснила гастроэнтеролог.
По её словам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта особенно важно не нарушать эти правила.
«У здоровых людей это может вызвать дискомфорт, а у пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта положение лёжа после еды заведомо приведёт к диспепсическому синдрому», — сказала Марченко.
Врач подчеркнула: что точно полезно после еды — так это побольше ходить.
«Если вы плотно поели, то бегать не рекомендуется, поскольку усиливается механическое давление на сфинктер. А вот ходить и совершать прогулки можно», — отметила Марченко.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить ещё больше интересных новостей → zen.yandex.ru/bober
Мы в Telegram → t.me/boberru
Мы в ВК → vk.com/bobertk
Наш сайт → bober.ru
Мы в Rutube → https://rutube.ru/channel/26106455/videos
#Новости #еда #здоровье
