Согласно проведенным исследованиям, офисные сотрудники половину рабочего времени занимаются совершенно посторонними делами. Утром, придя на работу, мы должны узнать последние новости в коллективе, выпить чашечку кофе, перекурить и можно приступить к… интернету.
В условиях пандемии, когда значительную часть офисных клерков перевели на удалёнку, эфективность работников упала ещё сильнее.
Сегодня мы говорим, как настроиться на рабочий лад не только офисным сотрудникам, но и студентам, домохозяйкам и вообще всем людям, который столкнулись с проблемой малоэффективности и отстутсвия желания что либо делать.
Мозг — это удивительный орган. Он начинает работать, когда ты просыпаешься утром, и не прекращает до тех пор, пока не приходишь на работу.
Наладьте режим
Первостепенной задачей, прежде чем вы начали просиживать рабочее время за чтением этой статьи, вам следует хорошенько позаботиться о своём режиме. В понятие "режим" входит не только режим сна, тут стоит задуматься о режиме питания, тренировках, если они у вас есть, о режиме отдыха и расслабления.
Не стоит погружаться с головой в работу, "да так чтобы за раз, да так чтобы быстрее" - велик риск захлебнуться. Мы бы советовали вам уделять сну не меньше 8 часов в сутки, наладить питание, оно не обязательно должно быть на 100% правльным, хоть так и эффективнее, но все мы люди и сразу у вас не получится создать образ жизни, как у Павла Дурова.
В конце рабочего дня вы можете выделить время для просмотра любимого сериала, чтения книг или йоги. Займитесь чем-то, что по истине сможет вас расслабить и положительно настроить на следующий рабочий день.
Составьте план
В большинстве случаев, является то, что человек не знает с чего начать, с какой стороны приступить к делу. Такое происходит в тех случаях, когда нет утвержденного графика или примерного плана работ, когда этапы выполнения задания не контролируются. Отсюда и проблема с исполнительной дисциплиной.
Вы можете представить свой план на бумаге или мониторе, это не важно. Основная задача составления плана – упорядочит весь материал, полученный в результате вашего «мозгового штурма». Составив план, вы увидите, что даже самую сложную работу можно разбить не несколько этапов и в ней начнет «вырисовываться» логика.
По готовому плану легко установить очередность и сроки выполнения отдельных задач. Может на каких-то этапах не удастся уложиться в составленный график, но это поможет вам определить следующие ступени движения. Попробуйте на первых порах вносить записи в ежедневник.
Установить якоря
Попробуйте связать начало работы с чем-то более менее приятным или нейтральным для вас. Я для себя выбрал кофе. Наливаю чашку кофе и работа пошла поехала. Попробуйте не использовать курительные средства, и даже кофе, не лучший вариант. В идеале стакан воды и здоровью полезно и работе помогает.
Якоря могут быть разными, можно использовать эспандер или различные игрушки для рук, который способны помочь в концентрации. Возможно вы найдёте что-то своё, но лично я нашёл спасение для себя именно в якорях для работы.
Так же стоит установить освещение, которое способно настроить на работу. Лампа на столе или стене. Обязяательно с холодным освещением. Я например всегда включаю настенную лампу и увлажнитель воздуха, эти приборы помогают оргнизму, так ещё и сигнализируют моему мозгу, что пора активно включаться в работу и выкинуть всякий мусор из головы. Лампу и увлажнитель воздуха, кстати, вы можете посмотреть на нашем сайте shop-hop.ru или в нашем магазине на Ozon. А у нас настало время подводить итоги
Итог
Чёткого алгоритма действий, как и ожидалось мы не смогли расписать. Для каждого необходиом выполнять свои действия, в зависимости от его характера, проблем и задач. Однако, важно при выполнении любой работы сохранять оптимизм, думать : "Я со всем справлюсь" и делать свою работу. Не унывайте ни при каких обстоятельствах, попробуйте применить некоторые практики из этой статьи, мы верим вас, у вас всё получится!
— Гомер, почему ты не на работе?
— Начальник сказал, если в пятницу не приду, то в понедельник могу не появляться — целых четыре дня выходных!