На днях моя пациентка прислала мне сообщение, которым я хочу поделиться с вами. И ответить на вопросы из сообщения публично, т. к. думаю, что это может быть полезно многим (пациентка разрешила это сделать). ⠀
«Здравствуйте Евгения Михайловна. Подскажите, пожалуйста, что вы думаете об использовании масла примулы вечерней в гинекологии? Я прочитала про него много статей в интернет и отзывов. Вот отзывы из интернет об его использовании: ⠀⠀
• Восстанавливает гормональный баланс ⠀⠀
• При приеме на последних неделях беременности помогает избежать разрывов ⠀⠀
• Снимает симптомы ПМС, уменьшает боли во время менструации ⠀
• Помогает при климаксе, миоме, поликистозе, бесплодии ⠀⠀
• Улучшает состояние кожи и многое другое ⠀⠀
Действительно ли это масло способно решить все эти проблемы? Стоит ли его покупать, и если да, то как применять? Спасибо!» ⠀ ⠀⠀
Давайте разбираться.
Масло примулы вечерней – это растительное масло, которое получают из семян энотеры, путем холодного отжима. ⠀⠀
Содержит ряд полезных необходимых организму веществ: жирные кислоты: линолевая (до 80%), гамма-линолевая (10%), олеиновая (7%), витамины, минералы в незначительном количестве. ⠀⠀
Из состава видно, что масло, впрочем как и другие растительные масла, в основном, содержит жирные кислоты. В составе преобладают линолевая и гамма-линоленовая кислота (ГЛК). Эти кислоты относятся к семейству омега-6 жирных кислот. ⠀ ⠀⠀
Жирные кислоты выполняют ряд важнейших функций в организме: ⠀⠀
• являются источниками энергии ⠀⠀
• входят в состав сложных веществ, например, фосфолипидов, образующих мембраны клеток ⠀⠀
• в коже выполняют очень важную транспортную функцию ⠀⠀
• входят в состав клеток крови ⠀⠀
Самое большое содержание жирных кислот в головном мозге и в печени. Линолевая жирная кислота является незаменимой для человеческого организма, т. е. она должна поступать в организм извне.
Поэтому важно, чтобы в рационе человека было достаточное ее количество. Но и избытка этой кислоты быть не должно☝️
Почему❓ Потому что в организме омега-6 жирные кислоты метаболизируются следующим образом: из линолевой кислоты образуется гамма-линолевая кислота, затем дигомогамма-линолевая и в итоге - арахидоновая кислота. ⠀⠀
Из арахидоновой кислоты образуются эйкозаноиды, которые необходимы организму, но в большом количестве играют существенную роль в развитии хронических заболеваний, прежде всего воспалительной природы. ⠀
Поэтому, прежде чем принимать масло примулы или какие-то другие БАДы, содержащие омега-6 жирные кислоты, важно понимать, зачем мы это делаем☝ ⠀⠀
Потому что помимо масла примулы вечерней, эти же самые жирные кислоты содержатся в довольно рядовых продуктах: в мясе, яйцах, в подсолнечном, кукурузном, рапсовом масле и изготовленном на их основе маргарине. Однако им не приписываются все те замечательные свойства, о которых писала моя пациентка. ⠀ ⠀⠀
Маргарины массово используются в промышленной выпечке, и зачастую, в питании среднестатистического человека слишком много омега-6 жирных кислот. ⠀⠀
И этот избыток поддерживает хронические воспалительные процессы и способствует развитию онкологических заболеваний. Поэтому бездумное употребление добавок с омега-6 недопустимо.
Люди, у которых действительно есть потребность при стандартном питании в добавках омега-6 встречаются крайне редко. ⠀ ⠀⠀
Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит жирных кислот, нужно сдавать анализ. Стоит он довольно дорого, но если вы хотите выстроить свое питание идеально правильно, то другого варианта нет. ⠀⠀
В идеале вы смотрите и омега-3, и омега-6 кислоты: ⠀⠀
• нужно стремиться, чтобы все омега-3 ПНЖК находились в крови в верхней половине нормы
• омега-6 должны быть сбалансированы, без перекоса в сторону арахидоновой кислоты. ⠀⠀
При таком балансе жирных кислот организм будет функционировать хорошо. Если вы питаетесь стандартно и не хотите тратить деньги на такое обследование, я крайне не рекомендую просто так пить добавки, содержащие омега-6. Т. к. есть большой риск вызвать хронический воспалительный процесс или перегрузить печень. ⠀ ⠀⠀
Что касается волшебных свойств масла примулы вечерней конкретно, то лично мне не встречались серьёзные исследования, их подтверждающие.
Можно попробовать разобраться во всем самостоятельно, написав список продуктов, которые присутствуют в рационе постоянно, и посмотрев их составы.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.