Как проходит ваш день? А дайте угадаю!) Уверена, у многих полдня проходит за гаджетами. И увы, это наша реальность... Никогда прежде мы не получали столько информации, сколько получаем сегодня.
Наш бедный мозг обрабатывает сведений в сотни раз больше, чем ещё 20-30 лет назад.
Давайте разбираться, как же фильтровать этот поток, не сойти с ума и получать удовольствие от жизни.
Выявим для начала, откуда весь этот поток.
✅ Во-первых, очевидно, что количество информации увеличивается с каждым днем, в то время как доступ к ней упрощается.
✅ Во-вторых, уже несколько исследований показали, что технологии способны вызвать выработку дофамина, одного из механизмов «поощрения мозга». То есть, проще говоря, сделать зависимыми от «новостей» – как от наркотических веществ или от алкоголя.
Социальные сети, бесконечные посты, новости, реклама, войны, политика, угрозы, теракты, ну и куда же без цен на нефть и курса доллара.🙈 🙈
Весь этот поток информации вливается в нашу голову ежесекундно и застревает в подсознании. А там и до нервного срыва недалеко.
❓Что же делать?
◾️Осознать, что далеко не все, что «загружается» к вам в голову, вам нужно.
◾️Фильтровать негатив! Наш мозг так устроен, что более полно воспринимает негативную информацию. Но подумайте сами, что изменится в вашей жизни, если вы узнаете о теракте в Африке? Думаю, ничего.
◾️Определите, что означает ваша потребность в информации. Может, вам хочется просто заполнить пустоту? Если в вашей жизни не хватает эмоций, вполне нормально, что вы будете их черпать из сплетен и новостей сродни сериалам.
Ну а если не хватает адреналина — его заменят новости с мест катастроф и убийств.
◾️Определите круг экспертов, которым вы доверяете, и читайте в основном их. Не вливайте весь остальной «шлак» в голову. Почаще задавайтесь вопросом: «Зачем мне нужна такая информация? И насколько она правдива?»
◾️Информационный детокс!
Только представьте, какой вброс ненужной и ложной информации происходит ежедневно. Отпустите ситуацию, посмотрите на то, что есть вокруг вас уже сейчас.
— Все хорошо? Тогда зачем обращать внимание на то, что вас не касается.
— Все не очень хорошо? Займитесь решением своих проблем и своей жизнью, и всё наладится.
Попробуйте применять хотя бы несколько пунктов регулярно, и вы увидите изменения.
Всех обнимаю🤗 До связи!