Примерно с середины цикла в организме увеличивается количество гормона прогестерона, который способствует накоплению жидкости в организме и повышению аппетита.
В комплексе с предменструальным синдромом, апатией и, возможно, болевыми ощущениями, многие женщины* чувствуют повышенный аппетит и добавляют в рацион больше сладкой и соленой пищи, чем обычно.
Жидкость задерживается сильнее, что проявляется отеками.
Набор веса до 1 кг в этот период считается нормой. Практически все эти граммы - просто вода, которая постепенно уходит, когда режим питания и водный режим восстанавливаются.
Как вы можете избежать набора веса и отёков?
В первую очередь, не снижать количество воды. Это не уменьшит отеки. Во-вторых, вы можете заняться легкой физической активностью и/или следить за своим рационом чуть внимательнее.
Если из цикла в цикл вы набираете больше 1,5 кг, то эту ситуацию надо обсудить с вашим гинекологом.
Главное, помните, что месячные - это не то, о чем нужно молчать. Не бойтесь поделиться своими проблемами.