Развод - событие значимое. Значительное, я бы сказала. Ну как женитьба, только наоборот) Жизнь стремительно и кардинально меняется. Причем у всех, кто был причастен к семье. Жена-муж-тёщи-свекрови-девери-дети-кошки с собаками и хомячками... Жизнь всех хоть чуть-чуть, но станет другой. Но обо всех сегодня говорить я не стану, а в угоду своей аудитории (большинство моих читателей - женщины) напишу о жёнах, которые в один прекрасный момент перестают ими зваться.
Кстати, хорошая (или нет?) новость для мужчин: жена может быть временной, а вот бывшая жена - это навсегда)
Но хватит юмора. Давайте серьезно. Эта тема настолько ёмкая, настолько многогранная, что охватить все нюансы в одной статье просто не представляется возможным. Поэтому мы не станем пытаться объять необъятное, а поговорим исключительно о психологическом состоянии женщины после развода.
Итак, основные страсти улеглись. ОН ушел. Машины-квартиры-постельное белье поделено. И Вы остались один на один с собой и со своим смятением. То есть в состоянии панической растерянности. Пора навести порядок в голове.
Сейчас, Дорогая Моя СвежеРазведенная Читательница, Вы вступаете на минное поле своих мыслей-представлений-иллюзий-эмоций и чувств. Один неверный шаг и можно покалечиться. Но не станем паниковать - у меня есть карта безопасного маршрута к обретению душевного покоя и счастья.
В первую очередь следует прислушаться к себе. Что Вы испытываете?
Боль? Разумеется. Это болит душа.
Очень важно понять, что это вполне естественно. Когда Ваш маленький сын падает и ушибает коленку, Вы говорите ему: "Потерпи, солнышко, скоро пройдёт!" Пришло время самой себе сказать то же самое.
Есть притча о царе Соломоне и его кольце. Царь был очень спокойным и выдержанным. Любая неприятность, любая беда воспринималась им как должное. Ничто не могло поколебать Соломона. И помогала ему в этом гравировка на кольце, которое он никогда не снимал: "Все пройдёт".
Но однажды случилась такая беда, что не выдержал даже Соломон. В гневе и отчаянье он сорвал с пальца кольцо и бросил оземь. Колечко покатилось и замерло на полу. И тут Царь увидел,что на внутренней стороне кольца тоже что-то написано. Соломон пригляделся и прочёл: "И это тоже пройдёт".
Депрессия. Очень часто после развода накрывает депрессия. Плохая новость: она может длиться до двух лет и дольше. Хорошая новость: можно справиться с ней значительно быстрее, если серьезно этим заняться. А заняться нужно. Ведь психическое здоровье так же важно, как и физическое.
О том, как бороться с депрессией и побороть её, читайте здесь.
Но, внимание! Если появились суицидальные мысли, даже если вдруг ненароком и в полушутку промелькнуло в голове, сию же секунду запишитесь на прием к специалисту!
Гнев и жалость к себе. Этим не увлекайтесь. Ну чуть-чуть можно покричать и даже посуду побить. Но только чуть-чуть. И посуду старую-ненужную бейте.
А с жалостью еще аккуратней. Само собой к подружке/маме/сестре/соседке/знакомой из интернета с бутылочкой вина и поплакать на тему "Он козёл, а я святая мученица". Это нормально. Это полезно. Но и хватит на этом. В Африке вон дети голодают... а еще войны по всему миру и даже у нас под носом.
В общем, настолько много людей, которые готовы тотчас поменяться с Вами судьбами, что не гневите Бога.
А еще гнев и жалость толкают на бесполезные и даже вредные желания:
1. Узнать, как ОН там. Или как ОНИ там, если муж ушел к другой. С этим желанием нужно бороться. Блокируйте его соцсети. Не расспрашивайте ребёнка ни о чём, если он уезжал на выходные к папе. Не разговаривайте какое-то время с бывшей свекровью. Вам этого будет очень-очень хотеться. Это может превратиться в настоящую зависимость. Я знаю женщин, которые много-много лет только тем и занимаются, что следят за бывшими супругами. К этой работе причём подключены и родители, и дети, и друзья-знакомые. Это ужасно!
Вы только представьте: несколько лет своей единственной и драгоценной жизни тратить на то, чтобы существовать (жизнью это не назвать) судьбой другого (уже чужого) человека!
Бороться придётся только на первоначальном этапе. Как только патологическое состояние исчезнет (может понадобиться даже пара лет). Можно уже будет и поинтересоваться судьбой бывшего. Но пока главное для Вас - Ваша собственная судьба!
2. "Докопаться", почему так произошло. Многие женщины бесконечно терзают себя размышлениями: "Ну почемуууу? Что я сделала не так? Где допустила ошибку?" И погружаются в прошлое. По сути заново переживая всю семейную жизнь с самого начала. Тело такой женщины как бы живет в настоящем: ест, пьет, работает, разговаривает. Но это только тело. Душа-голова-личность практически полностью переселяется в прошлое. Бесконечное пережёвывание одних и тех же моментов, событий. Всё если бы, да кабы.
Дорогие мои! Сейчас же выплюньте эту отвратительную жвачку!
Народная мудрость гласит: если бы у бабушки была борода, то она бы была дедушкой! Мысли будут приходить - просто отгоняйте их насильно, выбрасывайте из головы. Будет сложно только поначалу, а потом всё лишнее просто исчезнет само по себе.
Синдром обманутых ожиданий, крушение надежд и планов, а впереди страшная тёмная неизвестность. Или не такая уж и страшная и темная? Ну вот Вы проснулись впервые без супруга и что? Вы проснулись, потянулись, умылись, сварили кофе, отвели ребёнка в школу или садик... Видите вокруг что-нибудь страшное и тёмное? Вряд ли. А значит это самое страшное и темное не вокруг, а в вашей голове. И это прекрасная новость!
То, что внутри, а не во вне находится в нашей власти! Мы можем на это влиять. Переделывать, перекраивать, уничтожать или взращивать. Этим и будем заниматься!
И начнем с того, что вспомним, что у медали 2 стороны. А значит, Ваше новое положение таит в себе преимущества. Давайте их вытащим на поверхность и составим список того приятного, что теперь МОЖНО.
У каждой из нас этот список может быть свой. Кому-то всегда хотелось сделать перестановку, а то и поменять жилье. Другая мечтала о собаке, но аллергия мужа не позволяла завести животное. Третьи упиваются чистотой и порядком в доме (что ни говорите, но от мужчин много беспорядка, как и от детей - да простят меня и те и другие))
А Вы разведены и.... СВОБОДНЫ!
Так что, Дорогие Мои, садимся и составляем прям список, прям на бумаге. И начинаем реализацию того, что будет приносить радость. Это, разумеется, не снимет боль (мы уже говорили,что боль естественна и тут поможет только время), но это добавит нам позитивных эмоций, а они нам ой как нужны в этот период восстановления!
А теперь самое главное! Жизнь преподала Вам очень важный урок! Урок, который изменит весь Ваш внутренний мир. Такой урок, который позволит Вам подняться на новую ступень развития, нырнуть в новую осознанную жизнь. Не пропустите этот урок, как тот нерадивый двоечник, который ворон считает.
И вот что это за урок:
Ничто в жизни не вечно. Ничто не гарантированно. Люди будут приходит в Вашу жизнь и уходить. Хорошие и дорогие люди будут умирать. Нужно всегда быть к этому готовым. Единственный человек, что не подведёт никогда и будет с вами всегда - это ВЫ. Ваше счастье не должно зависеть ни от кого. Ни от мужа, ни от ребенка, ни от лучшего друга, ни от начальника... только от Вас самой - иначе не бывает.
Если Вам удастся выучить этот урок сейчас, то душа Ваша обновится. У Вас получится взглянуть на этот мир без цветных очков и фильтров. Возможно, даже приблизиться к осознанию истинного смысла жизни.
А еще помните: Вы не одна такая. Ваша ситуация не уникальна. Другие люди сумели пережить это, а значит, и у Вас получится.
А здесь можете почитать историю женщины, для которой развод стал настоящим ударом.
И напоследок несколько строк из песни, с которой Россия выступала на Евровидение в 2021 году. Эта песня посвящена разведенным русским женщинам.
Поле, поле, поле, я ж мала.
Поле, поле, поле, так мала.
Как пройти по полю из огня?
Как пройти по полю, если ты одна?
Ждать мне чьей-то ручечки, ручки?
А кто подаст мне ручку, девочки?
Испокон веков, с ночи до утра,
Ждём мы корабля, ждём мы корабля очень-очень
А чё ждать? Встала и пошла.
Послушать можно здесь.
Будьте счастливы в своей новой жизни! И берегите себя!
С уважением, Светлана Ларина.