🔻 я ничего не хочу
🔻 я хочу очень многого, и не могу сконцентрироваться на чём-то одном
🔻 у меня всё ок, но при этом как будто бы чего-то не хватает
🔻 моя жизнь пресная и скучная
Это примеры частых запросов у клиентов на входе в работу с психологом. И они наиболее сложные на самом деле.
➡️ Одно дело, когда состояние временное.
Например,
- ангедония при депрессии,
- выгорание, сопровождающееся усталостью,
- кризис, когда человек понимает, что так, как было раньше, уже не подходит / не нравится, а как по-новому пока не понятно.
В этих ситуациях, человек понимает, что это не норма, что бывает по-другому. Он помнит, что значит желать, испытывать радость и возбуждение. Это является мотивацией для работы с психологом. И наша задача в процессе терапии — вернуть это ощущение полноты и красок жизни.
➡️ И другое дело, когда человек не может вспомнить эти чувства. Ему всегда ок, всегда нормально, всегда непринципиально. Его ценят за разумность и бесконфликтность, он умеет давать другим, то что тем нужно. В детстве его ставили в пример как «правильного» ребёнка, который не закатывает истерики и всё понимает.
И вроде бы всё хорошо, но внутренний голос тихонько шепчет, что что-то в этой идеальной картинке не так.
Сложности в работе возникают, потому что этот голос внутри слишком слаб, а реальность не так уж плоха. Поэтому мотивация может быстро теряться. Приходят на ум мысли: «Наверное, я с жиру бешусь», «Просто я такой человек», «Это жизнь», «Другим ещё хуже». У человека нет картинки желаемого, он не знает, как это — желать. Ему предстоит сложная, кропотливая работа, в которой может не быть больших эмоциональных всплесков первое время.
❇️А чтобы выйти из этого состояния нужно научиться слышать своё тело, свои чувства. Сначала едва заметные сигналы. Научиться доверять этим сигналам. Разрешить себе желать. Это одно из важнейших решений — разрешить себе желать. Потому что не желать — это тоже решение. Решение, принятое когда-то давно, возможно, когда детские желания не были услышаны или взрослые «лучше знали». Или так сильно чего-то хотелось, а оно было недостижимо. И легче было перестать желать.
Разрешение желать не появляется одномоментно. Но к нему можно прийти, если однажды принять решение двигаться в этом направлении.
___________________________________________________________________________________
Как у вас с разрешением себе желать по шкале от 1 до 10? Ответьте себе или пишите в комментариях — обсудим!