Раньше было слишком много шума в голове: Это из-за того, что концентрировался на вещах, которые не могу контролировать. Сейчас перевёл внимание на то, как подать информацию: каким тоном, скорость, высота голоса. Также обращаю внимание на технику — нужные паузы, правильное дыхание, куда смотреть при подачи материала, какую мимику и какие жесты использовать. Когда фокусирую внимание на вещах, которые могу контролировать, происходит магия — вся суета, страх, неуверенность уходят. Даже если ошибусь раз, ничего страшного — иду дальше, обыгрываю, исправляюсь. Страх никуда не ушёл — он изменился: из мышцесковывающего, горлосушивающего и рукотрясущего деспота, превратился в созидательного помощника.
Раньше было слишком много шума в голове:
- - правильно ли я буду говорить?
- - не опозорюсь ли перед всеми?
- - не начну путать слова?
- - как отреагируют слушатели?
Это из-за того, что концентрировался на вещах, которые не могу контролировать.
Сейчас перевёл внимание на то, как подать информацию: каким тоном, скорость, высота голоса. Также обращаю внимание на технику — нужные паузы, правильное дыхание, куда смотреть при подачи материала, какую мимику и какие жесты использовать.
Когда фокусирую внимание на вещах, которые могу контролировать, происходит магия — вся суета, страх, неуверенность уходят. Даже если ошибусь раз, ничего страшного — иду дальше, обыгрываю, исправляюсь.
Страх никуда не ушёл — он изменился: из мышцесковывающего, горлосушивающего и рукотрясущего деспота, превратился в созидательного помощника.