Добрый день, друзья. Много слушаю и читаю про самоорганизацию,
Увеличение потенциала, увеличение жизненной энергии. И захотелось поделиться тем, что делаю сама.
Про энергию. Где же ее брать? Первое и важное это распорядок дня. Планирование, как ни странно это звучит. Но если мы четко следуем расписанию, то у нас не происходит сбоя и мы не нервничаем и не задыхаемся от не сделанных дел, которые могут копиться изо дня в день, как снежный ком.
Сон. Только во сне мы восстанавливаем силы и энергию. И не секрет, что чтобы высыпаться нам надо не менее 8 часов. В среднем, конечно. Все люди разные. Но среднестатистически это так. Кто из нас ложится в 22 ч? Думаю, единицы. Многие из нас ложатся с телефоном, или под телевизор и заполночь. А это противопоказано. Ну и подъем. Бережное пробуждение, а не вскакивание в неосознанности, опаздывая везде. Глотая кофе и улетая из дома.
Утренние часы нужно проводить мягко и вдумчиво. Пробуждаться до будильника. Сделать растяжку еще в постели. Затем вставать, сделать легкую зарядку. Душ, завтрак и план! Важнейшая вещь!
Садимся писать план на день. Писать нужно, и это крайне важно, какбуд то это уже произошло. Вот мой план на сегодня. Можно не прописывать четкого времени, т.к. это может не зайти многим. Мне в частности. Я человек спонтанно – внезапный)) и мне сложно следовать поминутному расписанию там, где этого не требуют обстоятельства.
Итак:
Подъем в 6:30
Встаю потихоньку, делаю небольшой лимфомассаж,
несколько упражнений на растяжку.
Утренние процедуры, это выгул собак, утренние процедуры с Розой,
кто не знает это мой Жако.
Завтрак - яичница с беконом, зелень, гренка и кофе.
Визит в диагностический центр на УЗИ.
Уход за животными. Коротко – управа на хозяйстве.
Написание статьи в Дзен.
ОБЕД: Купиный суп - лапша, салат из помидоров с зеленью,
куриная ножка, томатный сок. Стараюсь без хлеба.
Написание аффирмаций ( об этой важной вещи поговорим в другой статье)
Развезти заказы. Во время поездки слушать полезные аудио.
Покосить газон.
Погулять с собаками
Набрать воды в водороботе
Прополоть и оборвать усы на клубнике
Разминка, растяжка, попросту, занятия физкультурой,
уже более внятные. Силовые. Если предстоит долгая прогулка с собаками
хотя бы 6000 шагов, то этот пункт можно опустить.
Ужин
Отдых
Вечерняя управа на хозяйстве
Анализ дня. Галочки напротив дел. Хвалю себя за что то.
Это обязательно и лучше в письменном виде ( важно)
Немного интернета
Спать. Не позже 23 ч
Это всё прописные истины, но важно именно следовать этому, а не просто знать. Жизнь меняется на 100%. Стоит попробовать пожить так дней 20, а лучше месяц. Писать обязательно, т.к. это огромное подкрепление намерений.
На пока всё. Продолжу свои мысли вслух в следующей статье.
Это всё прописные истины, но важно именно следовать этому, а не просто знать. Жизнь меняется на 100%. Стоит попробовать пожить так дней 20, а лучше месяц. Писать обязательно, т.к. это огромное подкрепление намерений.
Достала ноутбук, он, вроде, (ттт) работает. Это позволит быстрее излагать свои мысли, а значит, будут небольшие очерки. Думаю, некоторых людей я с мотивирую, а это уже большой вклад в создание лучшей вселенной.
Пишите обязательно комментарии. Это полезно для продвижения моего канала и для меня важна обратная связь. Это даст новые мысли, опыт и зподтолкнет на новые видео и статьи.
Я не большой мастер подобной писанины. Но в Дзене очень важно именно писать. Поэтому стараюсь изо всех сил) Не судите строго.