Как бороться с негативными установками и работать над своим мышлением, если в голове полный беспорядок, и ты не можешь собраться с мыслями по поводу обычных вещей? Не говоря уже о чем-то, что требует умственных усилий. Навести порядок в своей голове можно через порядок вокруг себя: через четкий и понятный план на день и другие структурированные действия, которые не сложные, но эффективные. В этой статье я поделюсь списком дел, которые помогут вам привести свои мысли в порядок. Можете воспринимать это как список советов или даже готовый план действий.
1. Приберитесь
Возможно, вы слышали этот совет тысячу раз из различных видео на YouTube. Почему-то этим советом часто пренебрегают, хотя он очень действенный. Как только вы приберетесь в своей комнате и разложите всё по полочкам, вы заметите, как улучшится ваше эмоциональное состояние.
2. Сделайте отдых от телефона
Думаю, ни для кого не секрет, что мы получаем очень много информации из телефона каждую минуту. Реклама, истории и посты в инстаграм, ненужные рассылки, постоянно обновляющаяся информация и тд. Это всё очень сильно перегружает наш мозг и создаёт мнимое ощущение множества информации и знаний. По сути только 20% из всего этого полезно, хотя вы затратили на это достаточно энергии и сил.
3. Потребляйте осознанно
Это касается как и информации, которую вы потребляете, так и вещей, еды, общения. Это тоже своего рода уборка, но только уже в своей жизни.
4. Пишите план на день.
Даже если вы не супер продуктивные и ваш образ жизни не похож на образ жизни блогеров из инстаграма (запрещённая в России экстремистская организация), вам всё же следует планировать свой день во избежание ненужных дел. Повторюсь: делайте всё осознано, потому что на каждое свое действие мы затрачиваем энергию. И чтобы у нас было достаточно ресурсов для выполнения обязательных дел, нужно исключить ненужные действия.
5. Организуйте свое пространство.
Это близко связано с первым пунктом, но на нём я бы хотела сделать акцент. Сделайте свое пространство удобным и комфортным лично для вас.
Вот несколько простых, но действенных способов навести порядок в своих мыслях, а затем покорить самые высокие вершины этого мира.
Автор: Анастасия Лукьяненко
