Поток ежедневных дел и задач требует от нас большого количества ресурса и энергии. Мы стремимся быть продуктивными, учимся, работаем, занимаемся любимыми (и не очень) делами, решаем кучу важных вопросов каждый день.
Наш отдых – это выходные, в которые мы позволяем себе немного расслабиться и отвлечься. В лучшем случае устраиваем релакс-дни, отдых от соцсетей, небольшие перезагрузки.
Однако во избежание эмоционального выгорания, сильной усталости и потери мотивации необходимо брать длительные паузы. Хорошо, если вы учитесь, и вам удаётся полноценно отдохнуть на каникулах. Но учёба сменяется работой, вместе с которой приходит маленький двухнедельных отпуск раз в полгода. Но даже эти две недели паузы способны восстановить вашу энергию, оказать положительное влияние на нервную систему, зарядить и замотивировать на новые свершения и успехи. Главное – провести это время с умом и заранее к нему подготовиться. Это поможет не только получить удовольствие от времяпрепровождения, но и выйти из отпуска полным сил и энергии.
Подготовку к длительному отдыху лучше разделить на несколько этапов. Какие-то из них можно пропустить, а какие-то дополнить, ориентируясь на ваши предпочтения и образ жизни.
1. Выбор конкретных дат.
Очень важно четко запланировать конкретные даты своего отдыха. Это поможет вам лучше понять, как вы хотите отдохнуть, совпадет ли ваш отдых с кем-то из членов семьи, друзьями. Зная четкие даты, мы подсознательно предвкушаем этот период, начиная получать удовольствие от отпуска еще задолго до его начала. Кроме того, определение времени поможет вам заранее купить билеты или забронировать номер в отеле.
2. Первые планы.
На этом этапе совершенно не нужно продумывать до мелочей свой отдых. Достаточно в общих чертах представлять, как вы хотите провести время: остаться дома, улететь на море или поехать на дачу. Этот шаг очень важен, так как от него зависят все последующие этапы подготовки.
3. Удовлетворение потребностей.
В разные периоды нам нужен разный отдых. Иногда хорошо просто остаться дома наедине с собой и перезагрузиться. Порой душа требует приключений, чего-то нового. Любой вид отдыха хорош, но главное, чтобы он удовлетворил именно те потребности, которые есть у вас на данный момент. Если полгода назад вы планировали отправиться в поход, а сейчас хотите просто отоспаться, то следуйте своим ощущениям. Никакие приключения не принесут вам удовольствия, если у вас не будет на них физических и моральных сил.
4. Конкретные планы.
На этом этапе хорошо бы продумать нюансы. Конечно, нужно быть гибким и лояльным, ведь любые планы могут измениться. Но все же, более детальное планирование и распределение дел поможет успокоиться, снять напряжение и избежать неприятных ситуаций. На этом этапе можно продумать маршрут до места назначения, составить список мероприятий и встреч, написать в заметках фильмы для просмотра и многое другое. Не ограничивайте себя, ведь ваш отдых зависит от ваших желаний.
5. Незаконченные дела.
Пожалуй, это самый важный этап подготовки к любому отдыху. Чтобы уйти в отпуск «с чистой совестью», нужно заранее закончить важные дела. Однако этот шаг очень коварен – важно не переборщить с работой. С одной стороны, закончив начатое, вы не будете беспокоиться на отдыхе. С другой стороны, дел может быть так много, что этот процесс вымотает вас окончательно. И в таком случае большую часть отпуска вам придется восстанавливаться после большого наплыва работы. Пожалуй, на этом этапе нужно полное понимание того, способны ли вы закончить все начатые дела, чтобы не перейти ту самую грань между удовлетворением и переутомлением. Если да – смело действуйте; если же нет – дела подождут вашего возвращения.
6. Приятные сборы.
Самый приятный этап подготовки к отдыху – это сборы. Если вы планируете поездку, возьмите с собой самые любимые вещи. Если остаетесь дома – наведите уют в вашем пространстве. Можно заранее настроиться на отпуск, записавшись в салон красоты или посетив массажиста. Если есть потребность, можно устроить шоппинг-подготовку: купить приятные мелочи или новую одежду, которую наденете на отдыхе.
Когда все этапы подготовки будут позади, вам уже не придется волноваться о том, как пройдет ваш отпуск. Вы можете полностью расслабиться, отпустить все дела и заботы и по-настоящему насладиться этим замечательным временем.
Автор: Циркунова Карина
