1. Режим дня. В целом сместился на более раннее время. Сейчас норма вставать в 6 и ложиться в 23 часа.
2. Сон. Меньше сплю, но продуктивнее. Фаза глубокого сна увеличилась.
3. Эффективность. По утрам успеваю гораздо больше. Много раз читала о том, что известные люди встают рано утром и до работы успевают сделать "33 дела". Не могла найти причину, чтобы встать раньше. Сейчас это так просто удаётся.
4. Простота. Гораздо проще, чем пойти в спортзал. Умылся, оделся, побежал.
5. Время. Бегаю примерно 5 дней в неделю. И у меня это занимает свет столько же времени, сколько раньше 2 похода в зал.
6. Выносливость. Бегать стало гораздо приятнее и легче. Если раньше я себя уговаривала: "Устала? Давай до конца квартала и перейдёшь на шаг". Сейчас для меня так естественно. Перестала думать о технике, дыхании, это получается само собой!
7. Растяжка. Обязательно делаю разминку и заминку. До ребят никогда этого не делала. Даже когда с профессионалом бегали (он тоже не делал).
8. Погода. Знаю как лучше одеться днём, так сказать "по погоде". Ещё ни разу не прогадала.
9. Окружающие. Не понимаю как связано, но после бега без музыки (слушаю дыхание и свои шаги, окружающих) перестала слушать музыку в транспорте. Чаще обращаю внимание на тех, кто рядом.
10. Разговоры. Во время бега вполне реально разговаривать без сбоя дыхания. Это для меня стало удивительным.
11. Малолюдно. Утром мало людей, когда встаю в 05:00 и выбегаю, улицы пустые.
12. Фигура. Изменился контур тела в лучшую сторону.
13. Взгляды. Я вижу как косятся мужчины, когда идут со своими девушками, и тут я такая побежала. Приятно же 😊