Осознаем мы это или нет, но большая часть того, что мы делаем в жизни, является результатом наших привычек — хороших или не очень хороших привычек. С этой целью, если мы хотим добиться успеха в какой-либо сфере нашей жизни, в наших интересах развивать самые эффективные привычки, способствующие успеху.
Вот 7 полезных привычек, которые сразу улучшат вашу жизнь:
1. Забота о себе. Ничто другое в жизни не будет иметь значения, если у вас плохое здоровье, нет энергии или вы проецируете негативное или подавленное отношение. Успешные люди тренируются, правильно питаются и заботятся о себе на всех возможных уровнях. Ничто не заменит хорошее самочувствие и знание того, что вы в состоянии приложить все усилия. Забота о себе необходима для успеха во всем, за что вы беретесь.
2. Развивайте и поддерживайте продуктивное отношение/мышление. Никогда не недооценивайте влияние своего отношения или мышления . То, как вы подходите к каждому дню, и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, неизбежно напрямую повлияют на ваш результат.
Например, если вы просыпаетесь с чувством, что у вас ничего не получается, что мир против вас, что жизнь несправедлива или что вас никто не поддерживает – не ошибитесь, ничего не получится и будет казаться, что все против.
С другой стороны, если вы начнете день с установки «я могу», которая говорит, что вы с удовольствием примете все, что встретится на вашем пути, вам покажется, что нет ничего невозможного. Даже если все пойдет не так, как планировалось, вы будете знать, что сделали все возможное.
3. Испытайте себя. Нет ничего лучше, чем испытать себя умственно, физически и интеллектуально. Когда вы бросаете себе вызов, вы остаетесь бдительным, готовым и способным преодолевать невзгоды и препятствия.
Кроме того, вы ставите себя в наилучшее положение, чтобы победить и побеждать. Способы бросить вызов себе на уровне умственном, например, включают в себя изучение нового навыка, игру в шахматы, судоку или разгадывание кроссвордов. Эти занятия не только оттачивают ваши умственные способности, но и доставляют удовольствие!
Для интеллектуального вызова полезно читать или исследовать все, что заставляет вас думать или смотреть на ситуацию по-новому. Чтение работ ученых, философов и психологов не только интересно, но и интеллектуально стимулирует.
Физически вы можете бросить себе вызов, включив в свой распорядок некоторые упражнения с отягощениями и сердечно-сосудистые упражнения. Упражнения с отягощениями наращивают мышечную массу, в то время как сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, бег трусцой или подъем по лестнице, ускоряют обмен веществ, укрепляют сердце и в целом улучшают общее самочувствие. Быть в хорошей физической форме полезно для улучшения как психического, так и физического здоровья.
4. Взаимодействуйте с другими. Когда мы общаемся с другими, мы открываемся новому опыту, расширяем свои знания и углубляем человеческую связь. Исследования показали, что, будучи социальными существами, когда мы взаимодействуем с другими, это изменяет активность цепи и нейротрансмиттеров в нашем мозгу. Они уменьшает стресс и тревогу, одновременно повышая чувство спокойствия и счастья (окситоцин, который часто называют гормоном любви, высвобождается, когда мы сближаемся с другими).
5. Возобновите самодисциплину. Время от времени мы все срываемся с самодисциплины; однако после этого мы должны напомнить себе, что для достижения чего-либо или поддержания высокого уровня производительности мы должны вновь заняться самодисциплиной.
Самодисциплина не только позволяет вам достичь своих целей в разумные сроки, но и позволяет жить более упорядоченной и приносящей удовлетворение жизнью. Успешные люди практикуют силовую привычку к самодисциплине.
6. Расширьте свою зону комфорта. Расширение зоны комфорта позволяет вам проверить свои пределы и задействовать свои внутренние, иногда не обнаруженные ресурсы. Когда вы готовы выйти за пределы того, что безопасно и удобно, вы расширяете возможности. И наоборот, если вы не пробуете что-то новое или слишком осторожны, это приводит к застою и препятствует творчеству и инновациям.
7. Заведите дневник успеха и желаний. Ведение журнала — отличный способ напомнить себе о своих ежедневных успехах и мотивировать продолжать развивать свои таланты и способности. Ведение дневника также документирует и формулирует ваши мечты, амбиции и стремления.
Эта привычка неизменно помогает вам оставаться сосредоточенным и помнить о своих целях . Другие преимущества ведения журнала силы включают повышение осведомленности, содействие росту и установление ясности.
Если вы потратите время на то, чтобы включить эти 7 сильных привычек в свою повседневную жизнь, вы почувствуете положительные результаты, которые приведут к постоянному и устойчивому личностному успеху.
P.S.: Вы можете поблагодарить канал за труд и полезную информацию через Cloud Tips или Юmoney
Ставьте лайк, поделитесь пользой в социальных сетях или отправьте другу, коллеге, члену семьи или близкому человеку.
#яндекс дзен #культура #саморазвитие #полезные советы #технологии
