или пробраться сквозь чужие идеи о себе, сквозь жгучий стыд и сковывающий страх - навстречу к себе. Встретившись с собственной пустотой, начать интересоваться: "Кто я, из чего состою?", "Как я устроен, куда я иду, как и зачем?".
И соприкоснуться со своей ценностью, обнаружить целостность и собственную нормальность, чтобы соединиться с ощущением: "Со мной все в порядке, мне можно: бояться и злиться; завидовать, обижаться и ненавидеть, можно не прощать и не принимать, отказывать, уходить и не общаться, можно хотеть близости и любви, можно хотеть хорошего отношения к себе, можно чего-то хотеть или не хотеть, можно что-то делать как все, а можно и по-своему.
Нам необходимо осознать, что единственный маркер "правильности" нашей жизни - это то, насколько мы в ней счастливы. Нам необходимо обнаружить свои возможности: "Я и правда могу что-то сделать, чтобы моя жизнь стала лучше" и встретиться с ограничениями: "У меня может иногда или совсем что-то не получаться".
Нам необходимо обнаружить свою зависимость от мнения других или от своих личных внутренних правил, которые сжимают нашу жизненную емкость до размера маленькой точки, не давая дышать полной грудью. Постепенно раздвигать и расширять эти границы, чтобы вместить в себе больше жизни, больше впечатлений, больше чувств и ощущений.
Присвоить себе право на ошибки, на усталость, присвоить себе право не справляться с чем-то, присвоить себе право быть собой, отказаться от движения к идеалу, замечая свою индивидуальность, разрушить фантазии о себе, о мире, встретившись с реальностью и присвоив себе ответственность за свои выборы, за выбранный вектор движения.
Перестать соглашаться с тем, что не подходит, перестать терпеть и глотать обиды, втайне мечтая совсем о другой жизни. Отдать другим ответственность за нанесенный ущерб и соединиться со своей ценностью. Оставить прошлое в прошлом, чтобы оттолкнуться и шагнуть в свое настоящее, оставить что-то уже изжившее и пустое, отпустить, остановиться.
И занять свое место в этом мире, согласившись со своей изначальностью, принимая и осознавая ее в полной мере.
Источник: psy_anastasiya.sh