Я регулярно занимаюсь медитативными практиками. Польза медитаций для меня неизмерима: например, с их помощью, пару дней назад, я исцелилась при температуре 39.4 без единой таблетки или укола. Но это не значит, что нужно лечиться водой, маслами и травами. Здесь речь про умение в критический момент уйти в себя и почувствовать, что просит организм.
О своем многочисленном опыте самоисцеления я расскажу в следующих статьях, а сегодня поговорим о мифах, которые затуманивают разум большого количества людей и не дают даже шанса прийти к гармонии с собой и с миром.
Миф 1: Медитировать очень сложно
✅ Правда: Этот миф коренится в образе медитации как эзотерической практики, доступной только святым, просветленным и духовным адептам. На самом деле, когда у вас есть опытный, знающий учитель, медитации учиться легко и приятно. Техники могут быть очень простыми, например, сосредоточение на дыхании или молчаливое повторение мантры.
Миф 2: Нужно успокоить разум, чтобы успешно медитировать
✅ Правда: Медитация — это не остановка мыслей и не пустота ума. Мы не можем остановить или контролировать наши мысли, но мы можем решить, сколько внимания уделять им. Хотя мы не можем навязать нашему уму тишину, посредством медитации мы можем найти тишину, которая существует в пространстве между нашими мыслями.
Миф 3: Нужны годы постоянной практики, чтобы появились плоды медитации
✅ Правда: Польза от медитации является как непосредственной, так и долгосрочной. Вы можете начать испытывать положительные эмоции с первого раза, когда садитесь медитировать, и в первые несколько дней ежедневной практики. Многие научные исследования свидетельствуют о том, что медитация оказывает глубокое воздействие на физиологию мозга и тела всего за несколько недель практики.
На марафоне «Состояние» я на ежедневной основе делюсь с участницами медитациями и практиками на гармонизацию всех важнейших жизненных аспектов. Результатов достигают даже те, кто никогда до этого не медитировал. Старт следующего потока, ориентировочно, в начале июля. Узнать подробности можно в моем сообществе ВКонтакте 😉
Миф 4: Медитация — это уход от реальности
✅ Правда: Истинная цель медитации не в том, чтобы отрешиться и уйти от мира, а в том, чтобы настроиться и войти в контакт со своим истинным «я» — тем вечным аспектом самого себя, который не сводится к изменяющимся обстоятельствам жизни. В медитации вы ныряете сквозь поверхностные слои разума, которые, как правило, состоят из повторяющихся мыслей о прошлом и тревог о будущем, в неподвижную точку чистого сознания.
Миф 5: «У меня нет времени на медитацию»
✅ Правда: Некоторые успешные, очень занятые руководители не пропустили ни одной медитации за 25 лет. Когда медитация становится приоритетом, время найдется. Если вы чувствуете, что ваше расписание слишком насыщено, вспомните, что даже несколько минут медитации лучше, чем ничего.
А какие предубеждения о медитациях есть у вас? Готова разобрать каждое. Жду вас в комментариях! 🤲💖