Массаж при болях в спине.
Результаты исследований немецкого Института качества и эффективности здравоохранения утверждают, что правильно выбранный и профессионально проведенный массаж, некоторые упражнения и немного растяжки могут обеспечить облегчение от болей в спине. Что такое массаж спины и в чем его прелесть? Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли в проблемных зонах: в шее, пояснице, грудном отделе. Наша тревожная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять дискомфорт в спине и избавить от стресса.
Виды массажа спины:
При массаже шейно-воротниковой зоны особое внимание уделяется основанию шеи (зона 7-го шейного позвонка), которое является проблемным местом многих людей. Другая болезненная зона – позвоночник на уровне лопаток. Это место имеет множество нервных окончаний. Подавляющему большинству людей, особенно тем, для кого характерен сидячий образ жизни, массаж этой зоны приносит значимое облегчение. Например, проходит онемение в руках. От разовых тяжелых нагрузок страдают прежде всего плечи. Массаж этой зоны усиливает крово/лимфообращение и снимает боли в руках.
Особое внимание уделяется паравертебральной зоне (мышцы и ткани прилегающие к позвоночному столбу). Это место прикрепления поверхностных скелетных мышц к позвоночнику. Благодаря нервно-рефлекторному воздействию массажа вызывается ответная реакция головного мозга, заставляющая организм (в частности спинной мозг) вырабатывать различные полезные вещества, например гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья).Регулярный массаж грудного отдела также способствует формированию и укреплению мышечного корсета.
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является, пожалуй, самым востребованным массажем спины. Это не удивительно, ведь после массажной процедуры этого отдела наступает ощущение легкости и подвижности во всем теле. Воздействия в этой области выдавливают из подкожно-жировой прослойки накопившиеся продукты обмена и способствуют их выведению из организма. Кровь начинает активно снабжать эту зону кислородом и питательными веществами. Воздействие на ягодицы чрезвычайно положительно сказывается на крово/лимфообращении ног.
Для достижения максимально эффективного результата назначается комплексный общий массаж спины (воротниковая зона + грудной отдел + пояснично-крестцовый отдел).Но не забывайте, что сеансы массажа в сочетании с физкультурными нагрузками имеют более длительный эффект!