Со временем организм человека начинает давать сбои и работать намного хуже, чем в молодости.
И всё-таки жизнь человека солидного возраста может быть наполненной, энергичной и неунывающей.
Само собой, что для этого необходимо позаботиться о себе, контролировать состояние организма, чтобы своевременно «разглядеть» и «подрегулировать» неприятные явления старческих перемен.
Для немолодых людей свойственны:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
- Ослабление иммунитета.
- Расстройства пищеварительного тракта.
- Болезни костно-мышечной системы.
- Бессонница.
- Задержка процессов мышления.
Факторы, влияющие на здоровье и долгожительство:
Активность в движении
Сидячий жизненный уклад или пониженная подвижность наносят вред здоровью, повышает опасность развития различных болезней.
Совмещение кипучей работы и отдыха, да ещё на открытом воздухе, — гарантия продолжительной полнокровной жизни.
Ежедневное выполнение физических упражнений поможет оздоровить весь организм и оказать воздействие на отдельные органы.
Рацион
Главную роль по предотвращению раннего изнашивания организма играет правильное питание.
Рацион питания оказывает влияние не только на жизненный процесс и трудоспособность организма, но и на продолжительную жизнь человека.
Немолодому организму потребление калорий надобно намного меньше, чем молодому.
Это сопряжено с понижением физической нагрузки и обменных процессов.
Поэтому в преклонном возрасте в меню должно быть предусмотрено минимальное число углеводов, особенно кондитерских изделий и сладостей, беспрепятственно переходящих в жиры.
Живой труд - источник долголетия, созидательных и физических сил человека
Люди, отличающиеся долголетием, как правило, выделяются деятельной натурой, не выносящей бездействия.
Эффективная и творческая жизнь, постоянный труд, это - непременные условия долгой жизни. Изнашивание меньше всего касается того органа, который много работает.
Вредные привычки
- Курение
Табакокурение стремительно приближает развитие старения.
Установлено, что даже восьмидесятилетние, перестав курить, начинают ощущать очищение легких, лёгкое дыхание, отсутствие кашля, редкое артериальное давление.
- Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя значительно укорачивает жизнь.
Долголетие напрямую зависит от жизненного уклада и активности человека.
Рациональный подход к здоровью, нужность в семье - вот то, что требуется для поддержания здоровья и благосостояния в старческом возрасте.
Необходимые меры
- Работа
Многие пожилые люди, уйдя на пенсию, продолжают работать, внося определённую лепту в развитие экономики страны.
Значительный вклад в общественную жизнь вносят люди преклонного возраста в сельское хозяйство, в домашнюю работу, в уходе за домашними.
Необходимо сделать акцент на то, что старые люди играют значительную роль в сохранности этических ценностей и нравственных идеалов народа, сберегающие наследие поколений и их неделимую связь.
- Сдерживание старения
Старение - продолжительный процесс, и любой, при желании, может подавлять его развитие.
Безучастно поддаваясь мысли о старости, человек предоставляет возможность организму изнашиваться.
Хотя, даже в самой сложной ситуации, когда кажется что поздно что - либо сделать, понадобится активный небезразличный жизненный подход.
Даже если пенсионер чувствует себя молодым душой, ему в обязательном порядке нужно поддерживать телесное, духовное и бытовое благосостояние, чтобы быть здоровым и не быть зависимым в преклонном возрасте.
Для того, чтобы ваше здоровье и здоровье вашей семьи всегда было в норме, а организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.
Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.
Остановиться можно в нашем санатории.
Мы всегда Вам рады и всегда будем Вас ждать!
Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас - ставьте лайк (палец вверх).
Здоровья вам и благополучия!
Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:
Диабет: 5 инновационных способов лечения
Розацеа: что это такое, кто чаще болеет и как это лечится
Вирус Иммунодефицита Человека (ВИЧ): лечение и профилактика
Общая профилактика и выявление онкологических заболеваний
Женское здоровье: кисты яичников
Себорея: причины, классификация, лечение
Из-за чего начинается пневмония и насколько она опасна
Причины и лечение неприятного запаха изо рта
Гипотония: симптомы и лечение низкого давления
Как лечится ветрянка и можно ли заразиться повторно
Вирус герпеса. Можно ли вылечить неизлечимое?
Контагиозный моллюск. Причины, симптомы и методы лечения
Женское здоровье: рак тела матки
Факторы, влияющие на развитие фиброза печени. Симптомы и профилактика
Болезнь Крона: причины и современные способы лечения
Потенция: что делать, когда есть проблемы, но не хочется идти к врачу
Ком в горле - причины появления, чего стоит бояться
Бородавки, папилломы, кондиломы
Остеохондроз и боль в сердце
Зубные имплантаты: стоит ли платить так дорого
Камни в почках: 7 полезных советов, как не допустить мочекаменную болезнь
Болезни сердца: как понять, что с сердцем появились проблемы
Метаболизм после 60-ти: 7 способов как улучшить обмен веществ
МРТ или КТ: в чём различия и какие показания к назначению
Стенокардия: что такое "грудная жаба" и как действовать во время приступа
Последствия лёгочных заболеваний и как они лечатся