Всем доброго времени!
Недавно я опубликовала статью на тему целей и желаний. Ее вы можете прочитать здесь:
Сегодня я хочу продолжить эту тему и поговорить про эмоции и настроение.
Когда мы хорошо проработали тему целей и желаний, то можно переходить из системы ума в систему эмоций.
С эмоциями мы сталкиваемся каждый день: со своими, друзей и близких, коллег. Также эмоционально мы реагируем практически на все, что происходит в жизни. На что-то более ярко, на что-то спокойнее. Но эмоциональная составляющая присутствует постоянно.
Эмоции сильно влияют на наше общее состояние.
1. Например, когда они не сильные, в общем фоне положительные (нам приятно, легко, ровно), то мы испытываем состояние спокойствия, умиротворения, благости. Эти состояния очень здорово помогают нам находиться в ровном потоке жизненных событий и наслаждаться тем, что происходит.
2. Если мы испытываем эмоции радости, восторга, интереса, то в нас создается оптимистичное настроение, состояние. В этом состоянии приподнятый уровень энергии, появляется желание что-то делать, творить.
3. Если мы испытываем эмоции страха, злости, обиды, печали, то мы сталкиваемся с тревожным состоянием. В этом мы можем ощущать себя неблагополучно, нервно, напряженно. Такое состояние забирает много сил, энергия находится на низком уровне.
Эмоции сильно определяют наше состояние, а состояние в свою очередь определяет то, как мы ощущаем себя здесь и сейчас, как мы настроение в отношении своего будущего.
В состоянии благости и спокойствия мы можем создавать позитивный образ будущего, вливаться в поток благоприятных для нас событий без суеты и хаоса. В оптимистичном состоянии мы получаем заряд энергии для того, чтобы реализовать свои цели и планы, осуществить задуманное. А тревожность показывает нам, что нужно что-то в себе проработать, есть какие-то болезненные точки.
С чем я сталкиваюсь в практике?
Состояние безмятежности для людей может быть сложным и непонятным. Они могут спрашивать, как в этом состоянии можно находиться? Как это ничего не происходит? Внутреннее суетливое состояние не может дать расслабиться человеку и ощутить благотворный поток спокойствия. Поймать момент и в доверии принимать то, что происходит в жизни - это путь к потоку.
Состояние оптимизма, возбужденности для людей может быть желанным. Но не все могут найти поводы радоваться, восторгаться чем-то. Поэтому подобное состояние тоже может быть недоступно.
А вот состояние тревожности словно сладкая конфета людей может притягивать. В этом состоянии и суета есть, и постоянно что-то происходит, на месте не усидишь, эмоций много, ну и пусть они негативные и забирают много энергии. Поэтому так много людей не видят, как сами же себя топят в тревожных состояниях, обретая расстройства и неврозы.
Почему так происходит?
Я думаю, что факторов несколько. Некоторые из них следующие:
- общая тенденция на негативизм (посмотрите как люди общаются друг с другом, как они ведут себя по отношению друг к другу и вы заметите это);
- родовые программы и сценарии, завязанные на негативе (это словно дань роду, которую передают из поколения в поколение, проживая похожие несчастные сценарии);
- привычка мыслить негативно, привычка жить в негативных эмоциях (низкий уровень культуры эмоций и ограниченный эмоциональный интеллект);
- тревожность - как общая тенденция проживать реальность (повышенный уровень тревожности держится на гиперконтроле и гиперопеке, желании быть значимыми или даже идеальными и т.д.).
Что делать?
Прежде всего прорабатывать свои травмы, родовые сценарии, повышать уровень эмоционального интеллекта. Проходить терапию. Больше интересоваться своим состоянием и собой в целом. Создавать ресурсное окружение, быть среди единомышленников. Беречь свое психологическое и физическое здоровье.
Рекомендации общие, но у каждого резонирует что-то свое. Вы про себя точно знаете, в какой области у вас есть пробелы и где их можно заполнить.
Если о чем-то хотите узнать подробнее, задавайте вопросы, я постараюсь расписать эти моменты. Также делитесь своими историями и ситуациями, чтобы я могла их прокомментировать или написать дополнительные статьи. Общие моменты всегда интереснее разобрать на частных случаях.
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Мои книги:
Беседы с Лесным старцем
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь