Бывают дни, когда нет настроения.
Вроде вокруг все хорошо, а внутри что-то не так.
⠀
Что же делать?
⠀
Чего точно не стоит делать, так это загонять себя дальше в это плохое настроение и доводить себя до изнеможения. Не нужно усугублять. Не нужно поддаваться негативным эмоциям. И точно не нужно сидеть и страдать весь день.
⠀
А что же нужно?
⠀
Первоначально нужно помочь себе. У каждого такая помощь будет своя. Кому-то будет достаточно очень вкусно себя покормить или выгулять на улице. Кому-то поможет расслабляющая ванна с пеной. Кто-то выберет спорт или пробежку. А кто-то поговорить с друзьями или сходить на массаж и почувствовать легкость, и поднятие настроения. Вариантов огромное множество, и у каждого свой рецепт счастья.
⠀
Например, мне помогает чтение книг и тёплая ванна! Правда сейчас ванной у меня в доме нет, только душ, поэтому этот пункт заменила на плавание в океане. Также мне помогает музыка. Особенно если ещё петь или пританцовывать😉 Это все даёт выход негативным эмоциям и поднимает настроение.
⠀
Поэтому, первоначально приводим себя в норму, поднимаем себе настроение. А вот когда ты уже привёл себя в стабильное эмоциональное состоянии, тогда можно начать разбираться.
⠀
Нужно поискать внутри себя ответы на вопросы:
⠀
«Почему у меня было такое состояние?»
⠀
«Что меня привело к негативным эмоциям?»
⠀
«Где и когда сработал триггер?»
⠀
В стабильном эмоциональном состоянии можно найти первопричину плохого настроения и устранить ее, чтобы в дальнейшем идентичная ситуация не повторялась.
⠀
И так постепенно мрачных дней с плохим настроением становиться все меньше и меньше!