Негативное мышление - способ мышления, для которого характерны отрицания, возражения, взгляд на мир через оптику негатива. Даже если вы не из тех, чей стакан наполовину пуст, плохие мысли порой могут посещать голову. Что с этим можно сделать?
1. Управляйте мыслями. Воспринимайте негативные мысли, как ПРОСТО МЫСЛИ
2. Найдите причину таких мыслей. В какой момент и почему они возникают?
3. Запишите свои мысли
4. Визуализируйте, будто негатив уходит из вашей головы
5. Продолжайте заниматься привычными любимыми делами. Помните, что ваши мысли не определяют вас как личность.
6. Обратитесь к психотерапевту ;)
Или… Пусть позитивное мышление войдет в привычку.
В своей книге “Управляй гормонами счастья” Лоретта Бройнинг рекомендует три раза в день делать паузу и думать о чем-то хорошем. Вот еще несколько позитивных установок оттуда:
1. Когда кто-то действует мне на нервы, я думаю о своей личной силе и выдержке, которая не подконтрольна моему собеседнику.
2. Когда я слышу о какой-то трагедии или катастрофе, я думаю о тех возможностях справляться с такими событиями, которых раньше у людей не было.
3. Когда мне кажется, что меня недостаточно ценят, я думаю, что это дает мне свободу следовать собственным путем, вместо того чтобы ради сохранения популярности делать то, что от меня ожидают.
4. Когда у меня проблемы с едой, я думаю, какую вкуснятину я себе выберу, когда буду реально голодна, и мне невероятно повезло, что я могу это сделать.
5. Когда мне одиноко, я напоминаю себе, что у моего внутреннего млекопитающего множество разных часто противоречащих друг другу импульсов и мне повезло, что я могу выбрать на каждый из них собственную реакцию, способствующую моему благосостоянию в долгосрочной перспективе.
