Как понять, что вы высокочувствительный человек:
- Вы резко реагируете на критику
- У вас богатая внутренняя жизнь и фантазия
- Вы хуже переносите сильную жару, холод, резкие и громкие звуки и другую чрезмерную сенсорную информацию
- Вы очень чувствительны к настроению других
Высокочувствительные с рождения
В конце 1990-х годов исследования, проведенные психологами и нейробиологами, подтвердили, что все мы «устроены» по-разному. Около 20% людей оказались так называемыми высокочувствительными.
Исходя из этих результатов, доктор философии Элейн Аарон предположила, что это особый адаптивный механизм выживания. Он обнаружен у сотен видов, включая плодовых мушек и рыб.
При этом ученые отмечают, что высокочувствительные люди такими и рождаются. Научные данные показывают, что сенсорная чувствительность прочно принадлежит к лагерю природы. Это подтверждает, что родители не могут заставить своих детей с помощью воспитания стать высокочувствительными.
Или перестать быть ими.
Похоже на сверхспособность
Если вы высокочувствительный человек, вы больше размышляете о решениях и действиях, и планируете их. Вы также проживаете свои чувства очень глубоко и интенсивно.
В некотором смысле наличие этой генетической предрасположенности может быть похоже на наличие сверхспособности. Слишком чувствительные люди способны быть более вдумчивыми и лучше понимать чувства других.
А что происходит, когда очень чувствительный ребенок растет в семье, которая не принимает во внимание его эмоции, игнорирует их или осуждает? И как эти эффекты проявляются на протяжении всей его жизни?
Исследовав сотни эмоционально одиноких взрослых, специалисты обнаружили, что высокочувствительные дети переживают это как глубоко личное и болезненное лишение значимости, обесценивание его внутреннего «я».
Эмоционально небрежная семья
В эмоционально пренебрежительном доме важно не то, что ваши родные делали с вами. Важно то, что они не делали для вас, когда вы нуждались в этом.
Высокочувствительный ребенок в такой семье вырастает, испытывая глубокое чувство одиночества, даже если он окружен родными. Для других семья может выглядеть нормальной во всех отношениях. Но дети чувствуют безразличие на уровне эмоций, которое посторонние никогда не увидят.
Он переживает, что его эмоции игнорируются или нежелательны. возможно, иногда даже мешают окружающим.
И он сам поймет это в любом случае, если его не будут спрашивать достаточно часто:
Что-то не так?
Чего бы ты хотел?
Тебе что-то нужно?
Ты хочешь поговорить о том, что/как ты себя чувствуешь?
Могу я чем-нибудь помочь?
Родные должны помочь понять то, чего ребенок еще не знает: как анализировать свои собственные чувства без критики, пренебрежения или осуждения..
3 разрушительных урока в холодной семье
3 разрушительных урока, которые высокочувствительные люди извлекают из эмоционального пренебрежения в детстве:
Твои чувства — бесполезная вещь. Они просто не имеют значения.
Наши желания и потребности не важны.
Помощь - редкий вариант.
Представьте, каково быть тонко мыслящим ребенком с сильными чувствами, растущим в семье, которая не понимает этой могущественной силы внутри нас.
Вместо того, чтобы считать нас вдумчивым, нас могут считать слабыми. И, возможно, медлительными - просто потому, что нам требуется больше времени для обработки чувств для взаимодействия с другими. Может показаться, что семья вокруг нас действует на совершенно другом уровне, как будто они живут в ином измерении, чем мы.
Упрекают и высмеивают
Многие взрослые, слишком чувствительные люди, в детстве снова и снова слышали от родителей, братьев и сестер:
- Ты слишком эмоциональный.
- Перестань быть королевой драмы.
- Повзрослей уже.
- Не преувеличивай.
- Перестань вести себя так, как будто это конец света.
- Ты слишком впечатлительный.
- Преодолей себя.
Некоторых высокочувствительных в семье упрекают или высмеивают, даже издеваются над ними из-за их эмоциональной натуры и глубокой внутренней жизни.
Большинству не нравятся эмоции, которые возникают в их семейной структуре, и они либо пассивно, либо активно препятствуют их выражению. Дескать, нехорошо, если один из членов семьи проявляет более глубокие эмоции, чем его братья, сестры и родители.
В эмоционально пренебрежительной семье слишком чувствительные дети начинают думать, что они какие-то не такие, чрезмерно эмоциональные.
Они не могут узнать, что их эмоции являются личным выражением того, кто они есть. Вместо этого они узнают, что они другие, ущербные, слабые и неправильные. Они, вероятно, вырастут, чувствуя глубоко внутри себя стыд за то, кем они являются на самом деле. Их сверхсила не только уменьшилась, но и, возможно, является источником тайного стыда.
Помощь и надежда
Как высокочувствительные могут узнать, что выражение глубоких чувств является их ценным качеством, что умение понимать и выражать свои чувства поможет им стать более уравновешенными и зрелыми людьми? Куда они могут обратиться за помощью со своими невысказанными чувствами?
Наша интенсивная эмоциональная энергия может придать нам силы, если мы будем ее ценить. И будет большим преимуществом в нашем процессе исцеления.
Мы увидим, что несмотря на то, что в детстве к вам относились как к "не таким", это не обязательно отделяет нас от других на всю жизнь.
Просто надо найти время, чтобы с помощью терапии, разговоров со специалистом в области психического здоровья, медитации и других методов научиться эффективно регулировать свои эмоции .
Тогда мы, наконец, сможем осознать свою чувствительность и глубину, которые делают нас сильными и уникальными.
#отношения в семье #эмоции #высокочувствительные люди