Можно ли измениться за месяц?
Кто-то считает в сброшенных кг, кто-то в объемах измеряет, а кто-то смотрит наперёд и ценит стратегические изменения, которые видны и в моменте, но главное они дадут такой мощный фундамент на будущее, что реально жизнь не будет прежней.
Так почему же получается у кого-то и чего не хватает именно вам?
🍀Системы и только системы.
Хаотичное питание, стихийные заходы на спорт, непонимание что есть, если все вкусное нельзя😭
Вот типичная картина с которой я знакома на раз-два.
Раньше стеснялась говорить, а теперь сама понимаю насколько трудно найти того, кто мыслит широко и готов комплексно решать, а главное думать.
Я боюсь бросать себе вызовы, потому что априори настроена на поражение.
Однако моему терпению приходит конец и остаётся месяц до отпуска, а это значит пришло время усиленной работы над собой.
Хватит топтаться на месте
🍀За месяц моих изменений я планирую:
✔️ максимально снизить вес (не хочу приковывать себя к определенной цифре);
✔️поправить здоровье (прием витаминов, коллагена, заниматься спортом);
✔️навести порядок (порядок в доме - порядок в голове);
✔️хочу красивое, ухоженное и загорелое тело (для этого мне нужно заниматься спортом, растягиваться, ухаживать за кожей тела и лица, ещё и солярий подключить);
У меня в планах анализ и разбор моего пищевого поведения, а так же формирование новых нейронных связей и «привычек питания», долой обжираловки и срывы, пора ответственно относиться к тому что я ем.
🍀Меню для жизни.
✔️ составить чёткий план питания, который сбалансирован по нескольким уровням (кжбу, микронутриенты). Я самостоятельно посчитаю и составлю меню, буду показывать свои тарелки и прочие, напрягающие ежедневные сводки.
🍀 Тренировки в удовольствие
✔️ необходимо принять тренировки в свою жизнь, я люблю наблюдать как меняется мое тело с помощью уходовых процедур, спорта и других манипуляций.