Всем привет и наилучшие пожелания.
Как убрать выпуклый живот, уменьшить жировые складки на спине и руках в домашних условиях?
Предлагаем одно упражнение на 5 минут. И Это реально работает.
Для выполнения упражнения нужен устойчивый стул.
Упражнение
Исходное положение: сядьте на стул, корпус прямой.
Втяните живот.
Не помогая руками медленно встаньте.
Руки развести в стороны.
Зафиксировать положение на 30 секунд.
Выполнить повороты вправо-прямо-влево-прямо.
Не опуская рук сесть на стул.
Руки поднять вверх.
Выполнить наклон вправо-прямо-влево-прямо.
Не помогая руками медленно встаньте.
Руки развести в стороны.
Зафиксировать положение на 30 секунд.
Выполнить повороты вправо-прямо-влево-прямо.
Не опуская рук сесть на стул.
Руки поднять вверх.
Выполнить наклон вправо-прямо-влево-прямо.
Итак около 5 минут выполнять упражнение в медленном темпе.
Все мышцы должны быть в напряжении.
Выполнять упражнение желательно без перерыва на отдых.
Важно. Продолжительность выполнения упражнения зависит от физических возможностей каждого. Начинать рекомендуют с 2 минут без перерыва, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки , участвуйте в дискуссии.
Нам интересно узнать ваше мнение и ваши предложения по вопросам, которые поднимаются и обсуждаются в ленте нашего канала.
В ленте нашего канала можно узнать:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!