🟤Порция моих утренних тренировочек для вас, присоединяйтесь! Ощущения самые замечательные после любой физической активности, делайте то, что вам по душе🤎 У меня традиционно: ⚜️ Ежедневно с утра: медитация 10-15 мин, Сурья намаскар 3 мин, планка 1-2 мин, вода теплая 600 мл, лёгкая тренировка (по дням ниже), контрастный душ 1 мин. ⚜️ ВС, ПН, ЧТ: йога (занимаюсь сама дома) 20 мин ⚜️ ВТ, ПТ: пробежка (по настроению 3-10 км+разминка+заминка) 30 мин-1 час ⚜️СР, СБ: силовая (тоже домашняя) 20 мин Совсем немного времени требует красивое тело и наше здоровье! И да, я тоже иногда делаю перерывы, иногда не хочу, иногда сливаюсь, но я всегда возвращаюсь, потому что это язык любви к себе. @BEAUTENIA 📍#BEAUTENIA_тренировки
🟤Порция моих утренних тренировочек для вас, присоединяйтесь!
Ощущения самые замечательные после любой физической активности, делайте то, что вам по душе🤎
У меня традиционно:
⚜️ Ежедневно с утра: медитация 10-15 мин, Сурья намаскар 3 мин, планка 1-2 мин, вода теплая 600 мл, лёгкая тренировка (по дням ниже), контрастный душ 1 мин.
⚜️ ВС, ПН, ЧТ: йога (занимаюсь сама дома) 20 мин
⚜️ ВТ, ПТ: пробежка (по настроению 3-10 км+разминка+заминка) 30 мин-1 час
⚜️СР, СБ: силовая (тоже домашняя) 20 мин
Совсем немного времени требует красивое тело и наше здоровье!
И да, я тоже иногда делаю перерывы, иногда не хочу, иногда сливаюсь, но я всегда возвращаюсь, потому что это язык любви к себе.
@BEAUTENIA
📍#BEAUTENIA_тренировки