В этой подборке мы расскажем о 7 известных красавицах, которые с возрастом не растеряли своей привлекательности, и их секретах идеальной фигуры.
Моника Беллуччи
В этом году актрисе исполняется 58 лет, но выглядит она все так же обворожительно. Моника признается, что ее трудно заставить заниматься и секрет ее красоты вовсе не в изнурительных тренировках.
«Меня невозможно представить на тренажерах! И конечно же, я совсем не готова вскакивать в шесть утра и куда-то бежать. Если нужно похудеть, я готова пойти только на одну жертву. Я просто перестаю есть пасту».
По мнению Беллуччи, важно только следить за порциями и контролировать себя.
«Паста и шоколад - жить без них не могу. Единственное, что помогает - умеренность и контроль за порциями».
Но главное, если вы стремитесь улучшить форму, - все делать с удовольствием и брать от жизни максимум.
«Мой совет всем женщинам: ешьте, пейте, занимайтесь любовью и смейтесь, в том числе над собой. Лично меня интересует только одно - здоровье».
Дженнифер Энистон
А вот Дженнифер придерживается стороной диеты на протяжении всего года.
«Я на диете круглый год, без отдыха».
А система питания актрисы проста и исключает сложные блюда.
«Все очень просто: есть столько органических фруктов и овощей, сколько можете, контролировать потребление сахара — чтобы его в вашем рационе было по минимуму, пить воду тоннами и высыпаться».
Завтрак при этом обязателен. Это может быть смузи из ягод и фруктов или тост с яйцом и авокадо. В качестве десерта актриса предпочитает замороженные фрукты.
Софи Лорен
«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею».
Софи, как истинная итальянка, не представляет свой рацион без пасты. Но у нее есть свои ограничения: Софи позволяет себе спагетти один раз в день (небольшая порция 100–120 граммов без добавления сливочных и других высококалорийных соусов). При этом она готовит сама и использует для этого только твердые сорта пшеницы.
В итоге ее норма - это 1000 ккал в день, а прием пищи осуществляется 3 раза без перекусов.
Шэрон Стоун
Шэрон уверена, что для достижения результата важно уделять внимание, как физическим нагрузкам, так и питанию.
Обычно она занимается 4-5 раз в неделю, при этом сочетает разные тренировки: силовые, пилатес, растяжка, йога и танцы. Так, по мнению актрисы, гораздо интереснее и полезнее.
«Сейчас каждое мое занятие отличается от предыдущего, я фокусируюсь на разных группах мышц».
Шэрон регулярно ест нежирную рыбу, мясо птицы, гречневую кашу, дикий рис и может позволить себе мясной стейк.
«Я не ем много обработанной пищи, хотя не могу выбросить из головы картофельные чипсы».
Николь Кидман
Эта актриса придерживается правил диеты “Чистая еда”: есть небольшими порциями 5-7 раз в день, пить минимум два литра воды в день, в каждом блюде должны быть белки и сложные углеводы, чтобы ускорить метаболизм.
Но главным секретом Кидман считает внутреннее счастье.
«Вы хотите знать главный секрет красоты? Влюбитесь — это действительно работает!»
Джулия Робертс
Джулия четыре раза в неделю занимается йогой, ходит в бассейн и на пробежку по утрам.
Она также придерживается безглютеновой диеты и предпочитает органические продукты.
Роберт уверена, что главное в похудении — движение.
«Это называют динамическим похудением. Например, во время съемок я так много двигалась и тратила столько энергии, что килограммы уходили сами собой».
Орнелла Мути
«Питание, подвижность, состояние души, любовь — все должно быть в созвучии».
Важное условие получения результата - глубокий сон (должен длиться не менее девяти часов в сутки). Когда-то давно Орнелла приняла решение исключить алкоголь из своей жизни и начать заниматься йогой. Это принесло свои плоды, актриса до сих пор выглядит привлекательно.
«Движение — лучший способ быть в хорошей форме».