Даже в критике есть плюс. Критика работает по принципу зеркала. Тот кто критикует, прежде всего видит себя в другом человеке — критикует те стороны, которые не принимает в себе. Это его психологическая игра.
Что мы можем взять для себя, когда вас критикуют? Если критика откликается, особенно злит и задевает — значит, тот кто критикует, попал в живое. В первую очередь, это предмет работы над собой.
Зачем работать над собой? Прорабатывая негативные эмоции и опыт, мы делаем себя сильнее, эффективнее, счастливее, а свою жизнь комфортнее. Так у нас становится больше позитивного — раскрепощаемся и освобождаемся от того, что на самом деле гнетет.
Многие даже не замечают, что делает их жизнь тяжелой и давящей. Но в жизни каждого есть “замечательные” люди — черные учителя. Их миссия — критиковать, подставлять, обозначать слабые стороны. Да, это неприятно, но это можно взять в работу.
Что точно нельзя делать в ответ на критику?
- всё отрицать.
- игнорировать.
- обвинять в ответ.
- оправдываться и извиняться.
Если вы реагируете раздражением на определенные слова, вас цепляет и триггерит — это та тема, которая требует проработки. На этом этапе задайте себе несколько вопросов:
- что именно зацепило?
- почему это зацепило?
- где и с кем вы ощущали подобное чувство?
Эти вопросы помогут понять, на что “своё” вы реагируете в словах говорящего.
Как распознать полезную критику от деструктивной, в которой нет рационального зерна?
“Ты сегодня прекрасно выглядишь… не как обычно” или “этот цвет скрадывает твои объемы, лучше чем обычно”. Это формы скрытой, завуалированной агрессии.
Так в гипнозе есть контекстуальные внушения, где ничего не говорится прямо, но всё указывает на одно и то же. То, есть в прямую внушение не озвучивается, но эффект оказывает такой же, как и при более прямом подходе.
Что делать с людьми, которые используют скрытую агрессию? Принять, что это токсичный человек и постараться убрать его из своей жизни.
Если этого человека невозможно удалить, например, это отец супруга, дозируйте общение. Или попробуйте примерить на этого человека роль “черного учителя”. При работе с психологом даже такое токсичное окружение может стать основой для прокачивания своей жизни, вы сможете совершенствовать те стороны, которые подмечает этот человек. Если вы будете уверены в себе, своей позиции — никакие слова не смогут вас задеть, вы просто не сможете отнести их к себе.
Есть понятие диссоциированного восприятия, в такой ситуации оно может быть полезным. Вы можете воспринимать токсичного человека со стороны — не слушать его слова, как что-то обращенное к вам, а слушать, как что-то обращенное к себе. Поймите, что это обстоятельство внутренней игры человека, вы не имеете к этому человека.
Если токсичного человека не удалить из жизни, просто повесьте на его слова ярлык — “это шкаф” или другой предмет интерьера :) В таком случае вы сможете сберечь своё эмоциональное состояние. Попробуйте!
24-26 июня ретрит по исцелению тела и души в Краснодаре! Глубинные проработки с применением энергопрактик, транса и магнетизма.
Подробности и стоимость на сайте.
Подписаться на мой телеграм-канал.