Привет, друзья!
Хочу сегодня поделиться одним очень важным упражнением, которое поможет Вам научиться жить в потоке. Это ОСОБЕННО важно и нужно научиться делать 10 аркану, а еще тем, кто хочет делать любое дело через творчество.
Я придерживаюсь того мнения, что творчество - это не только рисовать, вязать, играть в театре и т.д. Через творчество можно мыть посуду, готовить еду, стирать белье.
Как прокачать творческое начало? Позволять себе больше свободы! Творчество не работает логически (за творчество отвечает наше правое полушарие) - мы не можем запланировать себе заниматься творчеством. И нам важно при этом научиться спонтанности.
Для этого привожу в пример упражнение, которое узнала когда-то на курсе Оксаны Близнец по спонтанному планированию. Я живу так уже довольно давно, по крайней мере большую часть своего дня провожу именно так, поэтому делюсь.
Упражнение называется «ДЕЛАТЬ НИЧЕГО» или «Полная свобода». Основные правила:
- Упражнение важно делать каждый день (попробуйте практиковать хотя бы 21 день)
- В идеале выделять на упражнение 30 минут свободного времени (или хотя бы 15, если уж совсем не можете 30). Будьте ПОЛНОСТЬЮ свободны от задач, домашних дел, работы, ЧУВСТВ ВИНЫ (это самое сложное, пожалуй, но очень важное)!
- Делайте НИЧЕГО. Что это значит? Просто сидите, стойте, ходите (но не гуляйте по улице), можно лежать, но желательно не спать.
- Если спонтанно Вам прям захотелось что-то сделать - делайте (но не так, что Вы увидели грязную посуду и пошли ее мыть, потому что НАДО), именно поймать желание, делать тогда, когда ЗАХОТЕЛОСЬ.
Смысл упражнения в том, чтобы отследить, за чем нас потянет, что мы хотим именно сейчас - и, не забивая на свои истинные желания, сделать это.
Теперь некоторые моменты:
- Данное упражнение - НЕ медитация.
- Нельзя залипать в интернете, включать телевизор и тд (только если возникло спонтанное желание почитать книгу, например, в телефоне или пост написать какой-то в заметках и тд).
- Если вас кто-то отвлекает - ничего страшного, отвлекитесь и продолжайте (я понимаю молодых мам).
- Нельзя ПЛАНИРОВАТЬ на это время никаких дел, в том числе творчество (нельзя запланировать порисовать картину, например). Наша задача - услышать, что мы хотим сейчас.
- У нас нет ЗАДАЧИ услышать себя (хоть я так и пишу), если Вы делаете упражнение 10 дней и у Вас не возникает спонтанных желаний - продолжайте делать - возможно, Вам понадобится больше времени.
- Если Вы засыпаете на этом упражнении - попробуйте передвинуть время его выполнения на утро или день. Но обратите внимание на то, что Вы скорее всего где-то переутомляетесь.
- Если есть мысли в голове - ОК, думайте, совсем мы их отключить не сможем, но постарайтесь не уходить в мечтания, не залипать на какой-то одной мысли надолго, наблюдайте за мыслями со стороны и как бы возвращайте свое внимание на упражнение.
- Не обесценивайте свои, казалось бы, маленькие желания. Например, Вам захотелось протереть пыль в комнате, а Вы такие - ой, ну это же фигня, после упражнения сделаю (так мы часто обесцениваем свой организм в плане сходить в туалет, кстати, извините уж за такой пример).
- Не ждите от практики результата, не определяйте, КАКОЙ должна быть практика. Но и не превращайте практику в «зачет» (типа побыстрее сделать и пойти дальше).
Ну вот и всё. Казалось бы, упражнение проще простого, а вон сколько про него написала.
Напишите свои ощущения в комментариях, или вопросы, которые возникают во время выполнения упражнения. Обязательно помогу разобраться.
Ну а если Вы хотите узнать, есть ли в Вашей матрице 10 аркан - пишите дату рождения в комментариях, я напишу Вам. Всем хорошего дня и прекрасного настроения!
#матрицасудьбы #таро #самопознание
#саморазвитие #эзотерика
#10аркан