Гнев вредит телу. Гнев не только влияет на ваше настроение, но и вредит вашему телу.
Многие думают, что это просто словесное утешение, и в этом нет никаких оснований. Однако, согласно исследованию в European Heart Journal, через два часа после вспышки гнева риск инсульта (инсульта) увеличивается в 3 раза, а риск сердечного приступа увеличивается в 5 раз.Люди с внезапным заболеванием в анамнезе находятся в группе повышенного риска.
Поэтому люди часто говорят, что разозлиться на 1 минуту = не ложиться спать часов на 6. Хотя это и не строго, но в этом есть доля правды.Да, особенно старики.
Когда люди находятся в состоянии эмоционального стресса, мозг выделяет химическое вещество под названием «катехоламины», которое действует на сердце, увеличивая частоту сердечных сокращений и повышая кровяное давление.
* Злость ранит сердце*
В состоянии гнева артериальное давление человека быстро повышается за короткий промежуток времени. Как только артериальное давление повышается, оно оказывает давление на хрупкие кровеносные сосуды головного мозга, что может легко привести к кровоизлиянию в мозг и инсульту.
*злой желудок*
Когда вы злитесь, моторика вашего желудочно-кишечного тракта замедляется.Пища, которая может быть переварена за несколько минут, теперь не может быть переварена за несколько часов, что приводит к расстройству желудка, потере аппетита и плохому аппетиту.
Всегда злой, желудок постоянно так подбрасывает, легко привести к хроническому гастриту и другим заболеваниям.
*Я злюсь, как мне успокоиться?*
1. Прекратите говорить и что либо предпренимать, сделайте глубокий вдох и медленный "затяжной" выдох.
2. Отстранитесь на мгновение от обстановке окружающей вас (представьте себя на пляже)
3. Постарайтесь уйти от источника гнева.
Берегите свои нервы, и подписывайтесь на мой канал!))