Что бы это ни было, преодоление #страха может быть интересным занятием, но когда он преодолен, это представляет собой большое освобождение. Страх — это эмоция, испытываемая в ожидании какой-то конкретной боли или опасности и обычно сопровождающаяся желанием бежать или замереть, а может быть и драться. Это может быть реальным или воображаемым.
Конечно, страх - это не всегда плохо. Он служит предупредительным сигналом о надвигающейся реальной опасности или в опасной жизненной ситуации он необходим и спасает жизнь. Если бы мы не обладали эмоцией страха, мы бы не отреагировали должным образом на угрозу и подверглись бы большой опасности для себя. Если же опасность надуманная или иррациональная, она может парализовать и удерживать вас от самореализации и продуктивной жизни.
Многие воображаемые страхи, такие как страх быть отвергнутым, или страх неудачи — это типы страхов, с которыми мы должны научиться справляться. Если мы позволим им контролировать нашу жизнь, мы никогда не рискнем и не будем стремиться стать всем, чем нам хотелось бы стать.
Или, например, если кто-то боится публичных выступлений, но при этом не имеет потребности, намерения или желания выступать публично, то попытка победить такой страх не имеет никакого значения. На самом деле нет никакой мотивации или необходимости работать над его преодолением. Если, с другой стороны, общественные выступления будут сопровождать человека в продвижении по карьерной лестнице, то самое время поработать над тем, чтобы избавиться от такого страха.
Стратегии преодоления страха
- Признайте страх. Будь то воображаемый или реальный, первый шаг к преодолению страха — раскрытие того факта, что он существует. У всех нас есть страхи; это человеческая природа. Отрицание или игнорирование их не заставит их уйти.
- Проанализируйте это. Откуда это взялось? Это реальное или воображаемое? Можно ли разместить его в другом контексте? Например, если вы продумаете это до логического завершения, что самое худшее может с вами случиться? В общем, когда вы проходите процесс анализа собственного страха, окажется, что это не так страшно, как вы транслировали это себе.
- Лицом к лицу. Позвольте себе ощущать страх, а затем сделайте то, что вас пугает в любом случае. Действовать вопреки страху и удовольствию — это вызов для роста личности и возможность стать сильнее.
- Будьте настойчивы. Делайте то, чего вы боитесь, снова и снова. Делая это часто, вы получаете власть над собой, вы становитесь менее уязвимыми для страхов.
- Развивайте мужество. Иногда ответ может заключаться не в том, чтобы победить конкретный страх; это может быть развитие смелости. Если вы слишком много сосредотачиваетесь на страхе, вместо того, чтобы набраться смелости, вы усиливаете его. Развивая смелость, вы развиваете уверенность в себе и все получается. Вы формируете здоровый подход к встрече со всеми своими другими страхами.
Как сказал Марк Твен:
«Мужество — это сопротивление страху, владение страхом, а не отсутствие страха».
Вот список 9 главных страхов по версии журнала Форбс:
- Боязнь насекомых (особенно пауков), мышей, змей, летучих мышей
- Боязнь высоты
- Боязнь воды (утонуть)
- Страх перед управлением транспортом
- Страх перед бурями
- Страх закрытых пространств
- Страх туннелей и мостов
- Страх перед толпой
- Страх публичных выступлений
Сколько страхов из этого списка вы можете считать своими? Решите, над чем из них вы вы хотели бы поработать, а затем преодолейте свои страхи!
Читайте на канале:
P.S.:Если вам понравилась статья и вы получили пользу от прочтения, вы можете отправить подарок Автору!
Ставьте лайк, поделитесь пользой в социальных сетях или отправьте другу, коллеге, члену семьи или близкому человеку.
#яндекс дзен #культура #саморазвитие #полезные советы #технологии