По словам клинических психологов, существует несколько способов построить доверие и достичь близости. Этот процесс включает в себя 6 основных шагов.
1. Будьте честными
Доверие — это основа всей настоящей близости.
2. Стремитесь к взаимному и внимательному общению
Когда ваш партнер или друг говорит, полностью присутствуйте, а не прокручивайте в голове (или в телефоне) списки продуктов. Когда вы говорите, используйте повествовательные предложения, которые описывают вашу точку зрения, а не возлагают вину («Я чувствую…», а не «Ты всегда…!»).
3. Помните, что близость требует времени
Это не то, для чего вы можете скачать приложение. Вы должны проводить время вместе, медленно знакомясь и чувствуя себя комфортно друг с другом.
4. Дайте друг другу возможность дышать
Каждому нужно время и пространство в одиночестве, чтобы осмыслить жизнь. Не думайте, что если вы не вместе каждую секунду, то что-то не так.
5. Веселитесь вместе
Не каждая встреча должна быть очень значимой или серьезной.
6. Примите своего партнера, примите себя
Никто не идеален. Вы не можете сблизиться с кем-то, если вы негативно судите о нем или о себе.
Все еще испытываете трудности с установлением или укреплением связей?
Важно помнить, что существуют разные формы близости, и у людей разные потребности. Например, в отношениях один партнер может желать более сексуальных отношений, а другой может жаждать более эмоциональной близости. Каждый определяет свою норму, и очень редко люди имеют одинаковые потребности. Советуем вам посмотреть нашу статью «Как стать лучшим партнером? 8 простых советов», которая поможет вам лучше понять партнера и укрепить отношения.
Если вы чувствуете, что вам нужно больше близости в ваших отношениях, начните с разговора со своим партнером о том, чего вам может не хватать. Затем подумайте о том, чтобы посетить психотерапевта или сексопатолога. Любой из них может помочь вам понять проблемы с близостью, которые вы можете испытывать индивидуально или в ваших отношениях.
Для тех, кто хочет знать больше об интимных отношениях, мы создали Telegram-канал, в котором публикуем более пикантные советы. Рассказываем, что помогает разнообразить сексуальную жизнь и непрерывно подогревать страсть. Осторожно, горячо!