Жевательная мышца - самая сильная мышца нашего лица. Она отвечает не только за жизненно важную функцию пережевывания пищи, но и активно участвует в формировании овала лица.
Дело в том, что в следствие долгого спазмирования жевательных мышц формируется гипертрофия надкостницы, нижний угол челюсти как смещается вверх, а в образовавшиеся избытках мягких тканей начинаются провисания - овал лица “плывет”.
Кроме того, гипертонус жевательной мышцы может привести к стоматологическим, ортодонтическим нарушениям и головной боли.
Именно поэтому спазмы и гипертонус этой мышцы важно отслеживать и бороться с ним.
Есть одно упражнение, которое может оказать хорошую помощь в процессе снятия мышечного напряжения данной области.
Перед началом его выполнения хорошо разомните рабочую область - жевательные мышцы.
Если при открывании или закрывании рта слышите сильный хруст в челюсти, откажитесь от его выполнения и обратитесь к врачу.
И так, начнем:
Ладони тыльными сторонами необходимо установить на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой костью.
Не спеша открываем рот и произносим звук «ба» (кстати, это упражнение так и называют поэтому). Вместе с этим делаем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, проходя от скуловой дуги до угла нижней челюсти в течение 5-10 секунд.
Выполняем это упражнение 7-10 повторений.
Перед и после упражнения можно провести небольшую проверку. Перед началом откройте рот и посмотрите насколько низко вы можете опустить челюсть. После выполнения сделайте тоже самое - при правильной технике нижняя челюсть должна опускаться ниже.
Вот такое упражнение, которое можно на работе или в пробке, если ощутили спазм в районе жевательной мышцы.
А больше информации об эффективных техниках самомассажа лица я даю на своем курсе. Ссылка размешена в описании канала.
Если было полезно, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежую порцию полезностей:)