🟣Незавершенные дела отнимают энергию?
🟣Нужно ли их завершать или так оставить?
🟣Как завершить с помощью денег?
Предлагаю пример отношений девушки с молодым человеком.
Девушка, расставшись с парнем, продолжает крутить в голове диалоги.
Вот он так сказал, а я должна была ответить вот так. А вот тут я сказала лишнее.
Зачем я честно ему ответила, что до него было 20 партнеров? Он подумал, что я легкомысленная.
Вопросов и диалогов много… они крутятся и крутятся по кругу в голове.
Вот уже три года прошло, а я все еще беседую с человеком, давно ушедшим в прошлое.
Он уже женился на другой, родил четверых детей, а я все беседую с ним в мыслях.
Вроде бы понимаю, что все кончено, но… снова по кругу.
Так как же оставить ненужное в прошлом?
Незавершенные дела занимают наши мысли. Как комарик над ухом: бззз...
Даже если мы этого не осознаем, мысли крутятся. Круговерть мыслей создает фоновое беспокойство. Беспокойство и тревога отнимают энергию.
Незакрытые ситуации (тот самый гештальт) отправляют нашу энергию в прошлое. Потому на настоящее энергии порою не хватает.
А сколько в целом незавершенных дел или ситуаций?
Заполнив эту таблицу, мы поймем, сколько же энергии уходит в прошлое.
Нужно ли завершать незавершенное? – да, нужно.
Но выбирать – тебе. Тут вот какая штука.
👉Если в настоящем нет ничего, что занимало бы мои мысли, меня будет уносить в прошлое.
Возвращать в эти утомительные диалоги. Что делать, если с кем-то произошло расставание и его уже не вернуть (или возвращение уже не актуально)?
🟣Нужно выбрать НОВОЕ:
*Можно выбрать нового мужчину.
*Можно выбрать новую работу.
*Можно выбрать написание новой книги.
*Можно выбрать… новую себя и свои дела.
У меня есть своя собственная интересная жизнь. Чем я ее могу заполнить сегодня?
Еще момент. Дела, тянущиеся из прошлого, можно закрыть с помощью денег.
Можно задать себе вопрос: могу ли я закрыть это с помощью денег?
Например: ребенку не дается алгебра. Я обещала позаниматься с ним, но нет времени.
Могу ли я решить нанять репетитора?
Если да – нанимаю репетитора – вопрос закрыт.
Если нет – ребенок, извини, тебе придется все самому – вопрос закрыт.
В целом можно сказать, что решение задач сводится:
А) к формулированию их, выведение на поверхность, заполнение таблицы
Б) к работе с убеждениями
Есть ли ресурсы для завершения ситуации?
Если есть, решаем с помощью них.
Если ресурсов нет, составляем следующую формулу:
*Я, твое имя, прощаю себя за то, что в прошлом сделала (или не сделала) то-то.
*Я сознаю, что у меня нет ресурсов для решения вопроса.
*Здесь и сейчас я выбираю закрыть этот вопрос навсегда.
*Здесь и сейчас я выбираю заниматься новым делом (пишем - каким)
Часто незавершенная ситуация – это невыплаканные слезы.
Эмоции можно и нужно отреагировать (экологичным путем).
Можно выбрать время и место и сказать: я позволяю себе с удовольствием рыдать в течение часа.
Еще важный момент: как вы спите? Не мучает ли бессонница?
Вся информация за день должна быть переработана во время сна.
Нужно спать, ребятки. Налаживаем спасительный сон.
Незавершенные дела провоцируют тревогу. Тревога отнимает энергию.
Если хочешь утихомирить свою тревогу и научить с нею справляться, для тебя
🟣Бесплатный видеокурс «Тревожка» что скрыто в нашей тревоге? >>
Ребятушки, был ли полезен мой расклад?
Можно задать любые вопросы в комментах или личном чате профиля.
__ Ваша автор Инфо-ТЕЯ 2022 __
#отношения #психология #курс_тревожка #гештальт #инфо-тея