Здравствуйте, дорогие.
Друзья, уже лето, все хотят быть стойными и красивыми. Не люблю слово худеть, мне кажется худеют от слова худо. Правильнее - стройнеть. А у некоторых эти процессы протекают не так эффективно, как бы хотелось. И это не всегда потому что не соблюдают дефицит калорийности (хотя это конечно самая основная причина, люди либо недоедают, либо переедают), а потому что иногда имеются какие-то проблемы со здоровьем, как следствие длительного нахождения на ложном пути.
Невозможно строить дом без строительных материалов. Это касается любых сфер наших жизней. Если нет зарплаты, то работник либо перестанет работать, либо снизит свой КПД.
В некоторых случаях так формируется дефицит гормонов щитовидной железы, который осложняет процесы рекомпозици(нет, не прекращает, но может существенно влиять на скорость процесса) жиросжигания, ведь дефицит поступающей энергии сам по себе угнетает её работу.
А теперь представьте, что до начала диеты она была в плачевном состоянии. Диета заставит её «уснуть», именно поэтому нужно время от времени устраивать так называемые «Разгрузки», то есть периоды, когда мы кушаем больше, чтобы компенсировать адаптации организма к диете. Но мы не стараемся проверить вместимость желудка, как это многие делают, уходя в крайности. Мы стараемся не дать диете навредить нам.
Но вернемся к щитовидной железе. По большей части именно благодаря снижению её работы, на диете снижается активность человека, это организм таким образом пытается компенсировать дефицит активности – делает нас ленивыми. Поэтому на диете очень полезно подъедать не всякие популярные жиросжигатели, которые в моменте ускоряют процессы, а потом в рамках закона сохранения энергии, все замедляется, а необходимо принимать йод, селен, железо, лапчатку или же какой-нибудь растительный "бустер" для поддержания работы щитовидной железы. Также нужно помнить о том, что помимо количества микро и макро нутриентов, важно качество пищи. Это значит, что мы должны есть много сырых овощей и зелени, чтобы была правильная кислотность в отделах желудочно-кишечного тракта и количество могло эффективно и качественно усваиваться.
НО! Не если у тебя, дорогой друг, есть какое-нибудь аутоиммуное заболевание, которое тебе поставил доктор – не смей кушать эти добавки. Можно сразу получить большую проблему.
Часто люди не знают о состоянии своей щитовидной железы, либо делают ложные выводы оценивая её работу по лабораторным корридорам в правом столбике анализов. Запомните они лабораторные, а не клинические.
Именно поэтому до диеты или попыток сделать хорошую рекомпозицию тела, желательно сдать следующий набор анализов:
- ОАК
- Биохимический анализ
- ТТГ
- Т3 и Т4 общие
- Т3 и Т4 свободные
- АТТПО, АТТГ
- Половые гормоны
- Лептин, Пролактин
- Глюкозу и Гликированный гемоглобин
- Сдаемся строго натощак
- Без стрессов, желательно после хорошего сна
- За 2 дня до анализов не тренируемся
- За день до анализов исключаем половые контакты и прочие удовольствия
Такой подход позволит снизить к минимуму все риски и позволит сделать ваши действия эффективными.
Благодарю за внимание, буду рад обратной связи.