#ЛАЙФХАКИ #ПОХУДЕНИЕ
“Похудею к Новому Году, к 8 марта... Ну уж к лету точно приведу себя в форму!”, - таковы мысли практически любой девушки, когда речь идет о похудении. Но вот оно лето, так быстро и неожиданно пришло. А вес и ныне там.
Не успели? Не переживайте. Во-первых, прошло чуть больше недели, а значит, время еще есть. Во-вторых, ловите наши лайфхаки как приобрести и поддерживать форму.
Обновляем посуду.
Зачем? Чтобы кушать меньше. Используем для этого тарелки размером поменьше и темного, желательно черного цвета. Так мы обманываем мозг: маленькая, но полная еды тарелка кажется ему очень сытной, а темный холодный цвет не возбуждает дополнительный аппетит.
Не перегреваемся.
Летом, конечно, это довольно сложно сделать. Но нужно постараться. Одевайте как можно более легкую одежду и ищите тень и ветерок. Не надевайте лишних кофт. Пусть организм сам себя согревает, так он тратит больше калорий, а значит, вы стройнеетеJ
Пьем воду.
Не 2-3 литра, как говорят врачи: такой объем не каждому посилен. Сколько сможете, лучше почаще. Вода ускоряет обмен веществ, устраивает отличный детокс организму. Да плюс еще разглаживает и увлажняет кожу.
Устанавливаем шагомер.
Да, он есть активно входит в нашу жизнь, но пока еще есть не у всех. Очень полезная вещь, заставляет двигаться. Каждый день необходимо ходить пешком. Минимум для здорового человека – 1600 шагов, а идеально – 10000. Такие ежедневные “тренировки” точно помогут избавиться от пары лишних кило.
Балуем себя.
Обычно радуем себя мы в магазине, и чаще всего, сладеньким. К сожалению. А не лучше ли заменить пирожное на обновку в гардеробе? Новая сумочка, туфли или заколочка куда приятнее, чем лишние и совсем не нужные нам калории.
“Лето – это маленькая жизнь”, - как поется в известной песне. Это отдельная история, которая длится три и даже больше месяца. А значит, времени на приведении себя в форму предостаточно. Да и полезные привычки, возможно, навсегда останутся с вами
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.