Сразу к делу! Вот вам 3 способа улучшить свое танцевание по пути на работу, с работы или на встречу с друзьями.
1 – В общественном транспорте (метро, автобус, троллейбус, трамвай) стойте, не держась за поручни. Понаблюдайте за тем, как ваш вес распределяется по стопам; какие мышцы включаются, чтобы помочь вам сохранить равновесие; как себя ведут ваши суставы; где располагается ваш центр тяжести; сутулитесь вы или стоите ровно.
Вы можете усложнить себе задачу, поставив стопы ближе друг к другу или перенеся вес на одну ногу. Будьте внимательны, от экстренного торможения никто не застрахован.
2 – На ступеньках эскалатора (метро) расположите стопы таким образом, чтобы каблуки свисали. Опускайте каблуки ниже уровня ступеньки и поднимайте их выше, отталкиваясь от передней части стопы. Обращайте внимание на то, как растягиваются и включаются мышцы задней поверхности ног и как работает голеностоп.
Будьте аккуратны и держитесь за поручень эскалатора. В случае появления неприятных ощущений в ахилловом сухожилии (сзади над пяткой) уменьшите амплитуду движения или прекратите выполнение упражнения.
3 – Переходя улицу по пешеходному переходу («зебре»), наступайте на полоски через одну. Отслеживайте, за счет чего вы удлиняете свой шаг, как работает на отталкивание ваша опорная нога, и как вытягивается и мягко принимает вас на новой полоске «зебры» свободная.
Внимательно смотрите по сторонам, прежде чем ступить на «зебру», даже если вы переходите дорогу на регулируемом перекрестке, на зеленый свет. В случае появления неприятных ощущений в голеностопе или ахилловом сухожилии, прекратите эксперимент, дайте ноге отдохнуть и снова попробуйте не раньше, чем через сутки.
Проводите время в пути с пользой для танго. Танцуйте!
пб
#аргентинскоетанго #танго #богдантанго #tango #tangoargentino #argentinetango #танцы #dance #танцымосква #bogdantango