#аняобезболь тут в раздумьях...
Есть человек, к которому мы(мы все, да, да!) максимально жестоки... Этот человек - мы с вами, сами по себе. Сколько раз, при каком-то происшествии, косяке, неловкости, забывании, невнимательности мы себе говорим: "Ой блин, вот дура, снова забыла." "Ой афигеть, теперь точно уволят, надо же быть такой идиоткой" Ну или подставьте свое сюда... Вариантов много.
Посмотрим на ситуацию с другой стороны: кто-то из ваших близких или друзей делится трудной ситуацией. Вы же всегда находите слова сочувствия? "Как тебе помочь? Сочувствую, я рядом." Вы как бы инстинктивно понимаете, как поддержать, что сказать, чтобы проявить заботу.
А почему это сострадание в обратную сторону то не работает? Где самосострадание-то? Почему мы стараемся быть гуманными к другим, но так жестоки к себе? Почему для других мы слова выбираем, а себе - все помои в сердцах можем наговорить?
Я вот долго размышляла над тем, как к себе обращаться в моменты кризисов больших и маленьких. Я сама себе часто говорила - вот дура... Сейчас говорю "Ой, ты, конечно, молодец..." "Бл**ь, что ты наделала" теперь заменила на "Хотела жить веселее, живу)" Ну и так далее по списку.
То есть по сути первый "закон" самосострадания - осознанно своим вниманием останавливать грубости, жесткости в свой адрес, заменять их на более мягкие формы.
Слова несут вес и важность, слова ранят, слова несут энергию. И я выбираю даже если себя ругать, то позитивно окрашено) Чтобы как бы поругала, но как бы и порадовалась - я молодец, а не дура)
Надо быть к себе добрее, надо вставать на свою сторону даже в самых критических ситуациях. Надо эмоционально участвовать в своих кризисах так же, как мы участвуем в кризисах близких.
Вы себе вообще когда-то вопрос "Как тебя поддержать?" задавали? "Как тебе в этих эмоциях?" Вы же ждете, что кто-то вас поддержит, пока вам тяжело - ну так поддержите сами себя. Будьте с собой аккуратны, пожалуйста.
Нас внешний мир и так избивает палками, а если избивать себя и изнутри - что от нас останется?