Короткий дневной сон, даже не больше часа — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса). Такой перерыв в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени, головных болей и способствует восстановлению сил. Кроме того, помогает восстановить режим. По словам опытных докторов, мнение о том, что из-за дневного сна будет тяжело заснуть ночью, – не более чем миф. А короткий отдых днём, напротив, благотворно скажется на режиме. Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли — вы сделали. Уолдо Эмерсон
Короткий дневной сон, даже не больше часа — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса). Такой перерыв в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени, головных болей и способствует восстановлению сил.
Кроме того, помогает восстановить режим. По словам опытных докторов, мнение о том, что из-за дневного сна будет тяжело заснуть ночью, – не более чем миф. А короткий отдых днём, напротив, благотворно скажется на режиме.
Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли — вы сделали.
Уолдо Эмерсон