Есть клевое упражнение, направленное как раз на это. Вот оно:
1.назовите часть тела, которая вам неприятна. Если таковых несколько – норм, берите ту, которая больше всего бесит. Ну что там может быть – бедра, например. Живот. Нос. Высокий лоб. И т.д. Что-то одно выберите.
2.упражнение выполняется КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении трех недель. Что делать: раз в день фотографируйте нелюбимую часть тела и несколько раз в теч.дня смотрите на снимок.
3.и так – три недели: утром сфоткали, днем несколько раз смотрите. Важно: фотографировать без фильтров, спец.поз, «правильного» освещения, подбора ракурса и прочей шелухи. As is.
4.скорее всего, первые дни во время рассматривания фото вас будет нехило так крыть эмоциями. Позвольте им хреначить так, как им хочется. Идеально, если скажете себе: «да, мне это очень не нравится, но это вот так. Так есть. Вот такая я. Это – я».
5.через несколько дней заметите, что эмоции уже не бьют вас обухом по голове, а, скорее, протекают через вас, как вода. Добавьте чуть времени просмотра фото; смотрите снимки не только текущего дня, но и предыдущих.
6.и наблюдайте за собой. Что с вами происходит? Самое крутое – это «подбить» итоги по прошествии трех недель.
Я делала это упражнение, оно мега-крутое (фоткала нос свой, с самых неприглядных ракурсов), результат невероятный: сейчас мне даже смешно вспоминать о моей нелюбви к носу. теперь он просто нос. Нет, я им не восторгаюсь и далека от мысли о его идеальности. Но нежно люблю его, он клевый)