Мотивая один из важных элементов для каждого новичка и не только новичка.
Кто-то планирует начать бегать, потому что это модно, кто-то следует примеру других, а кто-то, чтобы привести в порядок не только тело, но и голову.
Да-да, друзья, Вы не ослышались. Я постараюсь описать эту теневую сторону бега, о которой узнаёшь, только начав бегать.
М - медитация!
Важное отступление, я не врач и не профессиональный спортсмен, я просто люблю бег и хочу, чтобы его полюбило как можно больше людей.
В каждой статье описываю личные ощущения и чувства. Как я писал ранее, бег больше, чем просто бег. Для меня это еще и ,своего рода, медитация. Может поэтому я люблю длительные пробежки, которые чаще всего выпадают на субботу или воскресенье. Ранний подъем, рассвет ты уже встречаешь на пробежке. На встречу попадаются лишь такие же "беганутые".
Голова ещё не забита предстоящей рутиной, проблемами и задачами на работе. А воздух ещё пытается претендовать быть свежим, без выхлопных газов и пыли из под колёс.
Я принципиально долгое время длительные тренировки бегал без наушников. Для понимания, длительным бегом в начале бегового пути для меня были дистанции 6-8 км. Сейчас же длительная достигает и 18 км, а тренер не запрещает опробовать 21 км(пока держу в запасе). Так легче чувствовать свой организм, не отвлекаясь на посторонние звуки. Я даже чувствую, как организм просыпается во время пробежки. Пульс немного замедляется, после 500-800 м, чувствуется бодрость и желание увеличить темп.
В этот момент наступает единение с самим собой, только ты и твои мысли в голове - рефлексия.
Порой даже не замечаешь, как наматываешь километры. Я думаю, что каждому стоит это почувствовать, а бег будет проводником к этим ощущениям.