Бананы есть за что любить. Это здоровый, утоляющий голод продукт. Бананы имеют сбалансированный витаминный состав.
В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы. В бананах, так же как и в картофеле, много крахмала, вот почему их, наверное, и сравнивают.
Но справедливости ради стоит заметить, что содержание этого вещества в бананах меньше, чем в картофеле, примерно в 7,5 раз. Оба продукта являются очень хорошими источниками калия, но бананы немного уступают картофелю по его содержанию.
Один банан весом около 100 г удовлетворяет суточную потребность организма в калии примерно на 10%, а порция отварного картофеля такого же веса даёт почти 15% суточной потребности в этом минеральном веществе.
Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы.
Зато в рационе всех остальных людей бананы очень даже желательны.
Подписывайтесь на канал!
Спасибо!
#дом #здоровье #семья #бананы польза #еда #красота #природа #сад и дача
