Причины стресса бывают разные : переутомились на работе , придирки со стороны начальства или коллектива , сложная домашняя обстановка и т.д. Чтобы не довести состояние стресса до хронического и не дойти до апатии и депрессии , чтобы сохранить мозг здоровым и продуктивным , а тело работоспособным , нужно избавиться от стресса . В прошлой статье мы обсуждали насколько опасен для всего организма стресс , а в этой мы расскажем как от него избавится в домашних условиях .
🐚 Мы уже писали о том , что бег - отличный способ снять стресс , если не читали , то обязательно прочтите эту статью , так как вы узнаете , что утренняя пробежка на свежем воздухе подпитывает мозговую деятельность и не только . Если говорить о стрессе , ничего лучшего утреней пробежки порекомендовать нельзя . Это вылечит вас от бессонницы , а бессонница только усугубляет стресс и пагубно влияет на весь организм . Но если у вас нет возможности , или вы очень устаете на работе , то этот метод не для вас .
🐚 Прогулка на свежем воздухе перед сном , тоже благоприятно влияет на сон и в целом на организм. Прогулка по лесу идеальный вариант , но не всегда доступный .
🐚 Чаще расслабляйтесь , делайте теплые ванны . Это отличный способ и вполне доступный . Если вы не можете выезжать на природу или на море , ванны - это идеальный выход . Добавляйте морскую соль . Благодаря этому сон у вас будет более качественным , если у вас бессонница или тревожный сон .
🐚 После ванны можно выпить Милисы . Это успокоит вас дополнительно .
🐚 Смотрите фильмы , которые вас могут насмешить . Смех - отличное средство от любого стресса и он поможет вам сохранить психику здоровой .
🐚 Не включайте прямо перед сном монитор . Идеально после работы посмотреть комедию , потом принять ванную и в конце выпить Милису . Но никак нельзя прямо перед сном включать монитор . Иначе вы испортите себе сон и нервозность вам будет обеспечена .
🐚 Перекусывайте , но не объедайтесь . Если вы будете голодать - стресса не избежать . Поэтому здоровый перекус рекомендуется . Главное знать меру и стараться есть здоровую пищу , но не голодать . Голод до добра не доведет .
🐚 Можете открыть окно . Проветрите комнату и сделайте всего 1- 2 дыхательных йоговских упражнений . Это не сложно , но очень полезно .
На сегодня все . Напишите в комментариях какой метод вам понравился больше всего .
Мы заметили , что нас читают , но не подписываются . Подпишитесь , пожалуйста , вам не сложно , а для нас это очень важно . Мы уже выпустили ряд интересных статей и вы можете их прочесть на нашем канале , но мы готовим новые статьи и даже если не все они вам будут по вкусу или актуальны для вас , вы всегда сможете найти на нашем канале что - то интересное именно для вас . Поддержите , пожалуйста канал подпиской . Мы будем вам очень признательны . И не нужно отписываться , даже если не все темы нравятся .
Мы постоянно работаем над контентом и еще изучаем аудиторию . Самое интересное ждет вас , когда соберём 1000 подписчиков . Наберитесь терпения
#здоровье #стрессы #какпоборотьстресс #борьбасострессом
депресия