Существует много способов снизить влияние стресса на нас: и приятный массаж, и просто подбадривающие слова друга.
Немецкие учёные углубились в изучение влияния ещё одного способа – объятий.
Ход исследования
В исследовании (2022 г.) участвовали пары, которых случайным образом разбили на 2 группы. Одной группе партнёров было разрешено обнять друг друга на 20 секунд перед участием в эксперименте, а именно в так называемом «Тесте холодного прессора» (англ. "Socially Evaluated Cold Pressor Test").
В ходе теста испытуемые засовывают руки в ванную с ледяной водой на (максимум) 3 минуты. Если они не способы выдержать холод, то им разрешено вытащить руки раньше. Участников снимают на камеру. Им не разрешено разговаривать. Если участник нарушает условия, ему делают замечание.
Этот тест вызывает у участников 2 типа стресса:
- физиологический (неприятные ощущения вызванные нахождением рук в ледяной воде),
- психосоциальный (тебя снимают на камеру при этом всём, плюс угрожают сделать выговор).
Второй группе участников не разрешили обняться перед участием в эксперименте.
Учёные замерили уровни гормона кортизола (самый главный стресс-гормон) в обеих группах, плюс участники прошли анкетирование о своих эмоциях и ощущениях, а также замерили их кровяное давление.
Удивительные результаты исследования
Уровень кортизола через 15 и через 25 минут после эксперимента был повышен у всех участников, что подтверждает, что «Тест холодного прессора» действительно вызвал стресс у всех.
Но вот самые интересные 2 факта:
- У мужчин после эксперимента уровень кортизола повысился намного сильнее, чем у женщин,
- Объятия перед экспериментом действительно помогли в снижении уровня кортизола, НО только женщинам!
На давление или результаты анкетирования про эмоции объятия никак не повлияли.
Выходит, что женщинам объятия перед стрессовой ситуацией (тем же собеседованием или выступлением, например) действительно могут помочь немного снизить уровень стресса. А как же мужчины? Учёные продолжат исследовать этот вопрос 🙂
А вам помогают объятия? Что думаете о результатах исследования?
Источник: "Hugging and Stress Hormones Have a Surprising Connection"
Спасибо за палец вверх статье! Жду вас в гости в своём телеграме, а рыжий кот Марс – в своём :-) И подписывайтесь на «Время психологии», если ещё не подписаны!