Так или иначе, мы хоть раз в жизни сталкивались с тем, что нас отвергали. Наверняка каждый вспомнит свой случай, будь то на работе (отказали в повышении), в семье (когда брат или сестра отказались играть) и еще многое другое.
Некоторые люди, сталкиваясь с отвержением, переживают очень сильно. Испытывают душевную боль. Иногда эта боль настолько сильна, что просто невыносима. А чтобы восстановиться, после этого, уходит очень много времени.
Но как проявляется эта боль? У каждого свой способ ее выразить. Кто-то пытается мстить, кто-то становится агрессивным, кто-то апатичным, кто-то уходит в работу, кто-то уходит в случайные связи (сексуальные и не только). Мы живем в социуме, и даже наша жизнь начинается не в одиночестве, поэтому для нас очень важно быть в контакте с другим человеком или другими людьми. Мы все (за очень редким исключением) стремимся быть принятыми и принадлежать группе: рабочий коллектив, профессиональное сообщество, семья, фан-клуб и так далее.
Если человек постоянно сталкивается с отвержением, то иногда он ошибочно решает сократить свои социальные контакты. Это лишь больше подрывает его веру в себя и людей. А ведь необходимо наоборот, идти на терапию или групповую терапию и искать в чем же причина постоянных предательств или исключения из общения. Обычно это очень старая детская травма.
Я встречал людей, которые так ограничили свой круг общения, что он состоял из одно или двух людей. Мужчина средних лет, работал программистом на удаленке. И единственными его контактами были диалоги с начальником (и то только в переписке) и доставка продуктов. Ведь в наш цифровой век все можно делать онлайн: оплатить все счета, заказать продукты, закатать технику и мебель, вообще практически все. Прийти в кабинет для него оказалось настоящим квестом. Но боль от одиночества уже была настолько сильной, что терпеть ее не было сил.
Есть еще один интересный момент. Прожив очередное отвержение, мы можем испытывать боль очень долго, мысленно возвращаясь в произошедшее, обвиняя себя. А на самом деле это злость на тот самый первый случай, когда нас бросили и не смогли справиться с этими чувствами.
Почему же мы преувеличиваем значимость происходящего? Ведь если с нами кто-то не поздоровался это не значит, что он вычеркнула нас из своей жизнь. Вполне возможно, что человек просто задумался или забыл надеть контактные линзы и все люди для него просто цветные пятна. Почему мы из раза в раз проигрываем один и тот момент у себя в голове? Все очень просто. Наша психика пытается удовлетворить желание избавиться от старой боли. Поэтому мы и прокручиваем в мыслях болезненные ситуации, поэтому и преувеличиваем значимость произошедшего. И хорошо если это осознается и замечается. Зачастую это совершенно незаметный процесс, кажется, что так и должно быть.
Некоторые люди так уходят в самокопание, что совершенно не замечают ошибки или состояния других, только винят себя во всем происходящем. Но, еще Зигмунд Фрейд говорил: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.» А значит стоит учитывать все факторы: свой личный, обстановки, состояние и настроение другого человека. И, прежде чем критиковать себя подумайте и попробуйте почувствовать, что же происходит с другим человеком. Ну и неплохо было бы посочувствовать себе и принять свои (иногда не совсем приятные) чувства.