Принятие - первый шаг. Для этого требуется понимание важности цели, дисциплина, поддержкой которой станет грамотная мотивация. И, конечно, план работы над телом должен быть основан на науке и психологии человеческого мозга. Душевный рост будет идти параллельно!
Принять - не значить подавить чувства, когда из-за бессилия не получается ничего изменить. Оно заключается в трансформации сопротивления во что-то качественно новое.
Очень важно понимать, как недосып влияет на настроение, переедание и результаты тренировки, как ваши негативные мысли сказываются на результатах работы и жизни в целом.
Мы - это тело, разум и душа. По каждому направлению всегда есть над чем работать, также не стоит забывать, что все они связаны между собой. Я всегда показываю на простых примерах как образ жизни влияет на наши мысли, работу тела от гормональной до нервной системы и какое качество жизни мы получаем при этом.
Еще больше полезной информации в моем телеграм канале: https://t.me/tanya_rybakova_public